redakcia EVA

Česká speváčka Ilona Csáková prekvapila fanúšikov svojou výraznou premenou. Po rokoch, keď sa jej postava menila, sa rozhodla vziať veci do vlastných rúk a výsledok je viac než obdivuhodný! S novým životným štýlom, upravenou stravou a pravidelným pohybom dokázala zhodiť kilá a cíti sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Aké tajomstvá sa skrývajú za jej úspechom a ako sa jej podarilo dosiahnuť štíhlu líniu? 

Kúsok jej práce si môžete pozrieť vo videu, ktoré nedávno zdieľala na svojich sociálnych sieťach. V rukách držala dva rôzne veľké citróny, s ktorými tancovala do rytmu hudby. „Nie je citrón ako citrón,“ napísala Ilona Csáková k príspevku, na ktorom ukázala svoje štíhle telo v čiernych šatách a najmä chudé nohy v latexových legínach.

A ako sa Ilone podarilo zhodiť kilá, ktoré už nechcela nosiť? Upravila si stravu a okrem náročného vystupovania a starostlivosti o rodinu a domácnosť začala cvičiť. „Keď varím, je to jednoduché a mám len malú porciu. Mám rada nízkosacharidovú stravu s nízkym obsahom sacharidov. Začala som zľahka cvičiť, je potrebné vyhodnocovať príjem a výdaj. Žalúdok si zvykne na znižovanie porcií. A nejaká tá desaťkilometrová prechádzka lesom,“ zverila sa pred časom <a rel="noopener" href="http://Super.cz">Super.cz</a> Ilona Csáková.

Okrem úpravy stravy zaradila Ilona do svojho denného režimu aj pravidelný pohyb. Obľúbila si severskú chôdzu, tzv. nordic walking, pri ktorej denne prešla približne 10 kilometrov, čo predstavuje asi 12 000 krokov a viac než dve hodiny na čerstvom vzduchu. Speváčka s humorom poznamenala: "Ja snáď aj schudnem???"

Kombinácia nízkosacharidovej diéty a pravidelného pohybu priniesla Ilone očakávané výsledky. Na spoločenských podujatiach a vo svojich vystúpeniach sa prezentuje štíhlou postavou, ktorá je dôkazom jej pevnej vôle a odhodlania. Jej premena je motiváciou pre mnohých, ktorí sa snažia dosiahnuť svoje ciele v oblasti zdravia a životného štýlu.

Ilona Csáková zatočila s kilami navyše: Ukázala štíhle nohy a...

Výber pre vás