redakcia EVA

Nič vás nedonúti vstať z postele rýchlejšie ako kamarátka, ktorá už čaká pred telocvičňou. Trénovanie vo dvojici alebo v skupine vás bude nielen motivovať, ale urobí cvičenie zábavnejším. A ak si nastavíte spoločné ciele, napríklad prejsť denne 10 000 krokov, nebudete chcieť byť tou, ktorá to vzdá.

2. Investujte do pekného oblečenia

Pohodlné a štýlové športové oblečenie môže byť skvelou motiváciou. Kto by nechcel ukázať nové legíny alebo tú oversize mikinu, ktorá kričí „fit, ale štýlová“? Navyše, kvalitné oblečenie vás ochráni pred chladom, takže sa budete cítiť komfortne aj vonku.

Nepotrebujete hneď behať maratón. Skúste si dať realistické ciele, ktoré zvládnete aj počas chladných mesiacov. Čo tak naučiť sa nový cvik, zvýšiť počet drepov alebo zabehnúť o kilometer viac? Malé úspechy vás nakopnú.

4. Premeňte tréning na zážitok

Zima nemusí znamenať, že sa každý druhý deň zavriete do fitka. Vyskúšajte aktivity, ktoré si v lete neužijete – korčuľovanie, lyžovanie alebo zimné túry. Pohyb v prírode je skvelý nielen pre telo, ale aj pre myseľ. Plus, fotky zasnežených hôr na Instagrame? To bude lajkov!

Zima nie je výhovorka: 4 tipy ako si udržať motiváciu pri cvičení počas chladných mesiacov

Výber pre vás

Zima nie je výhovorka: 4 tipy ako si udržať motiváciu pri cvičení počas chladných mesiacov

Súvisiace články

Komička Simona nezaháľa: S tehotenským bruškom sa ukázala vo FITKU! To je nádhera

Osobný TRÉNER Victorie Beckham: DODRŽIAVAJTE toto a budete mať postavu ako ONA!

Raper MAJSELF otvorene: Musel som sa naučiť poslúchať svoje telo

Výber pre vás