Nina Nová

Z vedeckého hľadiska sú cestoviny skvelým zdrojom energie a navyše aj skvele chutia, tak kto by ich nemiloval! Lenže je tu malé ale zásadné ALE. Keďže ide o jednoduché sacharidy, väčšina z nás ich rýchlo strávi a už po hodinke sa môže dostaviť pocit hladu, čo môže spôsobovať prejedanie sa. Navyše, väčšina cestovín obsahuje lepok, ktorý môže spôsobovať zlé trávenie a iné nepríjemné reakcie tela.

Obľúbená pochúťka k vínu tiež nie je úplne bez viny. Syr má na svedomí živé nočné mory, prevaľovanie sa v posteli a nútené počítanie ovečiek. Tučné syry totiž obsahujú aminokyselinu tyramín, ktorá môže znižovať produkciu hormónov regulujúcich spánok. Tyramín je navyše známy aj ako spúšťač bolesti hlavy a to pred spánkom isto nechcete riskovať.

Dali by ste si kúsok prosciutta či výberovú salámu? Počas dňa pokojne, pred spaním nikdy. Vysoký obsah bielkovín v červenom mäse spomaľuje trávenie. Hoci sa budete snažiť zaspať, nepodarí sa vám to, pretože telo bude tráviť dávku proteínov, ktorými ste ho zásobili. Spracované mäso môže obsahovať aj pridané látky, ktoré nerobia žalúdku dobrú službu.

Koreniny obsiahnuté v štipľavých jedlách nemusia nutne zhoršovať trávenie, ale môžu zhoršiť príznaky u ľudí, ktorí majú problémy s trávením, trpia syndrómom dráždivého čreva alebo zápalovými ochoreniami čriev. Častým problémom je aj zvýšená hladina žalúdočnej kyseliny, čo tiež neprispieva k dobrému spánku.

Všeliek na zlú náladu a boľavé srdce môže zapríčiniť pocity ťažoby v žalúdku a vyvolať nespavosť. Zmrzlina spôsobuje rýchly nárast hladiny cukru v krvi a jej následný rýchly pokles, čo môže byť príčinou nočného budenia sa. Situáciu nezlepšuje ani vysoký obsah tuku, ktorý sa skrýva vo veľa mliečnych produktoch.

Prísne zakázané! Týchto 5 potravín nikdy nejedzte pred spaním!

Výber pre vás

Prísne zakázané! Týchto 5 potravín nikdy nejedzte pred spaním!

Súvisiace články

Ochutnajte obľúbené Microdrinky už aj v Bratislave

Najlepší lávový koláčik na svete: Takto sa vám určite podarí!

Výber pre vás