redakcia EVA

Keď Eva druhýkrát otehotnela, bolo jasné, že svoj startup Event Advisor (akési Airbnb vo svete eventov a&nbsp;konferencií) neudrží (z biznis aj osobných dôvodov) a bude ho musieť ukončiť. Podľa vlastných slov ju to poriadne mrzelo a ešte viac ju mrzelo, že ju to tak veľmi mrzí. Tento frustrujúci moment sa však stal kľúčovým z hľadiska jej ďalšieho profesionálneho smerovania. V&nbsp;časoch, keď o&nbsp;sebe najviac pochybovala jej pomohol okrem iného práve aj denník vďačnosti.

„Viem, že to znie klišé, ako nejaký módny nezmysel," smeje sa Eva. "Ale naozaj to pomáha." Denník vďačnosti považuje za výborný nástroj upevňovanie seba-hodnoty vrelo ho odporúča všetkým, bez ohľadu, či práve prechádzajú ťažím životným obdobím alebo nie. A&nbsp;ako na to?

"Keď si začnete denník&nbsp; vďačnosti písať, zo začiatku to môže byť tak trochu povrchné," vysvetľuje Eva Vaľovská. " Ľudia majú tendenciu byť vďační za efektné veci – napríklad koncert. Ale, keď človek naozaj trénuje, uvedomí si, že je vďačný za celkom bežné veci, celkom všedné momenty, ktoré si vytvoríme sami. Napríklad, že sedím pri večeri, konečne som odložila telefón a&nbsp;jednoducho vnímam chvíľu, za ktorú budem vďačná." Podľa Evy dokáže byť život veľmi pekný a dokážeme si ho takým sami vytvoriť. A&nbsp;vraj k tomu netreba veľa!<br>

"Keďže som ako človek prirodzene veľmi zameraná na výkon, moja terapeutka mi odporučila, aby som výkonové veci zámerne vynechávala," hovorí Eva Vaľovská. Znamená to, že nemusíme byť vďační len za veci, ktoré z našej strany vyžadujú enormnú snahu - kariérny postup, či výstup na Mont Blanc. A zároveň si podľa Evy Vaľovskej treba do denííka pripísať, "ako som ja osobne prispela k momentu, za ktorý som vďačná." <br>

Inými slovami, buďte vďační za ľudí, ktorí vám robia život krajším a jednoduchším - rodinu, priateľov, dobrých kolegov a kolegyne ... Ľudia sú jednou z troch kategórií, ktoré vo svojom denníku vďačnosti analyzuje aj Eva Vaľovská. "Priviedla som si ich do života, som za nich vďačná a hlavne, nájdem si na nich čas. Či už sú to deti, manžel, priatelia, ktorí ma inšpirujú."<br>

"Často som mala pocit, že dnes ma nič výnimočné nečaká. Myslela som si, že vďačná môžem byť len za niečo veľké," uvádza Eva Vaľovská. Ale postupne som si tie kreatívne momenty začala sama vytvárať. "Napríklad piknik s&nbsp;deťmi v&nbsp;obývačke. Po čase som si začala užívať aj celkom obyčajné chvíle ako keby boli výnimočné. A to&nbsp;je práve jeden z&nbsp;kľúčových vedľalších účinkov denníka vďačnosti.

Podľa Evy Vaľovskej je ticho práve jednou z tých bežných, všedných vecí, ktoré si dokážeme vychutnať. "Prekvapilo ma to, ale je to jedna z tých obyčajných vecí, za ktorú môžem byť vďačná." Mimochodom, nie je reč len o tichu v zmysle absencia hluku, aj keď aj to má neodopierateľné teraupetické účinky. Pomáha však aj ticho v zmysle absencia rušivých momentov - napríklad už spomínané vypnutie telefónov, televízie, internetu a sústredenie sa na moment tu a teraz. 

Celý rozhovor s Evou Vaľovskou o ženách v líderšipe a biznise, o úspechoch a neúspechoch a úspechoch v neúspechoch si môžete prečítať v Eve číslo 3. 

Píšte si denník vďačnosti: PREČO? Otvorí vám to OČI!

Výber pre vás

Píšte si denník vďačnosti: PREČO? Otvorí vám to OČI!

Súvisiace články

Andrea Belányiová: Mala som obavy, kto by si už zavesil na krk ženu s chorým dieťaťom?!

Rytmus a Jasmina ukázali svoj byt v DUBAJI: Krásny interiér a dokonalá OBÝVAČKA!

Neviete, čo si obliecť? 10 kúskov, ktoré musíte mať vo svojom šatníku, aby ste nemali dilemu!

Pamätáte si dievčatko zo seriálu Báječná léta? Herečka oslávila 50-ku a vyzerá TAKTO!

PRAVDA je vonku: Nový televízny ženích Rasťo skrýval veľké tajomstvo!

Alena Pallová KONEČNE priznala, či má vzťah s Andrejom Babišom: Takáto je PRAVDA!

Bývalke Charlieho Sheena praskli silikóny! Neuveríte, pri akej činnosti...

Dara Rolins na plese jako Brno: Mohla si TOTO obliecť?! Keď ju uvidíte, tak...WOW!

Separ nemá na čo čakať: Teri kúpil diamantový PRSTEŇ! Zásnuby?

Ema Lacová po rozchode s otcom jej dcéry našla novú lásku: Vymieňa si bozky so ŽENOU!

Výber pre vás