Monika Valentová

<h3>Nedostatočne spíte</h3>
<p>Spánok je príležitosťou na to, aby váš mozog aj telo dokonale zregenerovali. No a&nbsp;ak si nedoprajete dostatočnú porciu odpočinku začnete sa opotrebovávať rovnako ako motor, ktorý budete držať stále vo vysokých otáčkach. Nielenže vaše telo začne mať kondičné problémy, ale službu vám omnoho skôr vypovie aj hlava. Nástup zabúdania a zhoršenie kognitívnych funkcií príde omnoho skôr. Takže minimálne šesť hodín, ideálne osem.</p>
<p><strong>Čítajte ďalej...</strong></p>

<h3>Pijete priveľa kávy</h3>
<p>Káva je zdravá, je chutná a&nbsp;povzbudzuje. No pozor. Súčasne aj dehydruje. No a&nbsp;ak ju pijete bez dostatočného množstva vody, tak hrozí, že vaša pokožka postupne prestane strácať elasticitu. No a&nbsp;to je znak, že bude vyzerať omnoho staršia, ako by mohla byť. Nielen v&nbsp;tvári, ale aj na rukách a&nbsp;na celom tele. Preto kávou nikdy nenahrádzajte pitný režim a&nbsp;ráno si k&nbsp;nej určite dajte aj pohár vody.</p>
<p><strong>Čítajte ďalej...</strong></p>

<h3>Často držíte diéty</h3>
<p>Snaha schudnúť je hlavnou témou novoročných predsavzatí stále väčšieho počtu ľudí. Udržať si štíhlu líniu je určite zdravé a&nbsp;podporuje to aj dlhovekosť. No výskumy ukazujú, že ak sa vám to nepodarí a&nbsp;po schudnutí opäť priberiete a&nbsp;to sa opakuje niekoľkokrát, budete vyzerať starší. Známy jojo efekt ruinuje nielen vnútorné prostredie organizmu, ale rovnako tak sa tento stres odrazí aj v&nbsp;tvári a&nbsp;na pokožke. Preto sa každou diétou a&nbsp;priberaním stávate v&nbsp;podstate starším.</p>
<p><strong>Čítajte ďalej...</strong></p>

<h3>Umývate sa mydlom</h3>
<p>Tvár je lepšie si umývať čistou vodou ako bežným mydlom. Mydlo totiž nie je práve priateľské k pokožke na tvári. Môže mať tendenciu ju vysušovať a preto sa dostavujú rýchlejšie aj vrásky, ktoré naznačujú viac rokov ako máte. Na tvár skutočne stačí len voda, šetrný odličovač a raz za čas kvalitný píling.</p>
<p><strong>Čítajte ďalej...</strong></p>

<h3>Ovocie nahradí sladkosti</h3>
<p>V ovocí sa skrývajú vitamíny aj antioxidanty, aby ste boli nielen zdraví, ale vyzerali stále mlado. Ak si chcete udržať mladistvý vzhľad čo najdlhšie, mali by ste si zjesť asi jeden a&nbsp;pol šálky ovocia denne. Podporuje celý organizmus a udržiavajú vašu pokožku zdravú a žiarivú. Vitamín E pomáha chrániť pred poškodením UV žiarením a môže pomôcť vyrovnať problémy s pigmentáciou a znížiť zápal. Odiali teda problémy, ktoré sú príznačné pre vyšší vek. Vitamíny A, B3 a C sú skvelé aj pre vašu pokožku, pretože pomáhajú predchádzať rozpadu kolagénu, vytvárajú a udržujú elasticitu a znižujú hyperpigmentáciu. Takže hor sa na ovocie namiesto sladkostí.</p>

Chcete zostať mladá a krásna? Týmto veciam sa radšej vyhnite!

Výber pre vás

Chcete zostať mladá a krásna? Týmto veciam sa radšej vyhnite!

Súvisiace články

KARANTÉNA? Žiadny problém! Tieto znamenia si sociálnu izoláciu užívajú!

Darčeky na poslednú chvíľu? S našimi vianočnými tipmi určite nadelíte radosť

Hýbte sa podľa horoskopu: Račiciam svedčí plávanie a čo vaše znamenie?

Výber pre vás