Schudnem, prestanem jesť bielu múku, zmením prácu, budem meditovať... a v&nbsp;podstate sa nič nezmenilo, navyše ste 5 kíl pribrali. S&nbsp;váhou je to vždy ťažký boj, preto to tento rok urobte inak. Máme pre vás zoznam vecí, ktoré nie sú razantné, no dokážu urobiť divy.
Keďže ste už skúsená v&nbsp;tomto smere (aj keď ste zatiaľ len zistili, ako sa to nerobí), pomenovanie začiatočník je v&nbsp;tomto prípade úroveň náročnosti. Tak si vyberte tú pravú kombináciu.
1. Vstávate o&nbsp;15 minút skôr.
Je to len 15 minút, nie dve hodiny. A&nbsp;dokážu spraviť totálnu revolúciu v&nbsp;rannej rutine.
2. Nachystajte si obed do práce dvakrát do týždňa.
Jasné, šalát v&nbsp;bufete vyzerá super a&nbsp;je zdravý aj chutný, no stojí vás 3-5 (7?)&nbsp;euro denne. Urobiť si ho doma dvakrát za týždeň nie je vôbec namáhavé a&nbsp;hlavne o&nbsp;dosť lacnejšie.
3. Minútový plank trikrát do týždňa.
Plank posilňuje vaše telo a&nbsp;celkovú silu. Je to náročné, no sú to 3 minúty týždenne. A&nbsp;to sa dá zvládnuť.

4. 20-minútová prechádzka každý deň.
Nemusíte zabehnúť maratón na to, aby ste zistili, že pohyb vás robí šťastnejšou. Že nemáte kedy? Možno len stačí vynechať jednu epizódu seriálu denne. Vaši seriáloví hrdinovia to prežijú.
<h3>Čítajte ďalej...</h3>

5. Zaveďte si „akčnú hodinku“ každý týždeň.
Určite máte úlohy či povinnosti, ktoré treba urobiť, no nikdy na ne nie je čas. Či už sú to špinavé okná, deravé&nbsp;ponožky alebo lepkavá podlaha, jedna hodinka týždenne venovaná týmto veciam môže celý problém krásne vyriešiť.
6. 2 hodiny týždenne len pre SEBA.
Nie, hodinové prehliadanie Instragramu sa sem neráta. Strávte tieto dve hodiny tým, že budete robiť niečo, čo naozaj milujete, či už je to maľovanie (alebo vymaľovávanie), čítanie knihy, prechádzka či beh. Len nech je to bez technológie.
7. Dokončite niečo, čo ste začali v&nbsp;minulom roku.
Možno ste si začali písať blog a&nbsp;nikdy ste ho nedokončili alebo začali pliesť šál. Máte najlepšiu príležitosť dokončiť to tento rok.
<h3>Čítajte ďalej...</h3>

8. Raz do týždňa zavolajte niekomu, koho máte rada.
Byť v&nbsp;kontakte s&nbsp;ľuďmi, ktorých máte rada vás urobí šťastnou. Možno je to kamarát v&nbsp;zahraničí alebo babička. Možno budete šťastnejšia už len preto, že bude šťastnejší ten druhý.
9. Vypite o&nbsp;niečo viac vody
Nemusíte vypiť 16 pohárov denne, stačí, ak si každý deň doprajete šálku čaju napríklad na raňajky. Hydratácia je dôležitá!

9 tipov, ako byť v novom roku zdravším a šťastnejším človekom

Výber pre vás

9 tipov, ako byť v novom roku zdravším a šťastnejším človekom

Súvisiace články

Neviete dodržať novoročné predsavzatie? 5 tipov ako na to!

Viete, aká je farba roku 2022? Hodí sa určite aj vám!

HOROSKOP: Tieto 4 znamenia sa môžu tešiť na VÝNIMOČNÝ JANUÁR

VEĽKÝ JANUÁROVÝ HOROSKOP: Koho čaká šťastie v láske a veľké úspechy?

HOROSKOP: KTORÝ mesiac bude v roku 2022 pre vaše znamenie NAJŠŤASTNEJŠÍ?

Výber pre vás