Monika Valentová

Problém: Majú ju aj štíhle! Nepríjemné je, že hoci si udržujete váhu, v priebehu rokov môže pokožka ochabnúť. Skontrolujte si tú vašu: Zatlačte bradu vodorovne smerom ku krku. Ak sa vám z profilu vytvoria záhyby, začnite so spevňovaním ešte dnes!

Riešenie: Zovrite ruky v päsť a zatlačte zospodu oproti brade, pričom budete zľahka otvárať a zatvárať ústa. Zopakujte 10-krát. Hlavu zdvihnite diagonálne do strany, pohľad smeruje nahor. Vyplazte špičku jazyka akoby ste sa chceli dotknúť končeka nosa. Krátko zadržte, uvoľnite a 5-krát zopakujte. Vymeňte strany.

Problém: Čím sme staršie, tým sú pleťové tkanivá slabšie. Hrozia vám ochabnuté líčka? Spravte si test pred zrkadlom. Uchopte pokožku na lícnej kosti medzi palec a ukazovák a potiahnite. Ide to viac ako o 1 cm? Zíde sa vám pravidelná lifingová masáž!

Riešenie: Spoľahnite sa na kamienok guaša. Použite pleťový olej a začnite vyhládzať pleť od brady smerom k čeľustiam, od kútikov úst k ušiam a od krídel nosa k spánkom. Vyvíjajte ľahký tlak a ťahajte vždy plochou stranou kamienka, nie jeho hranou.

Problém: Ochabnuté paže potrápia nejednu z nás! Patria k vašim „slabým miestam“? To ukáže test: vystrite jednu ruku do strany a lakeť pokrčte do pravého uhla. Druhou rukou si dajte frčku do spodnej časti ramena. Ak sa pokožka trasie dlhšie ako 2 sekundy, treba začať trénovať tricepsy.

Riešenie: Posaďte sa na okraj sedačky, ruky zaprite vedľa tela. Prsty smerujú dopredu, chodidlá sú pod kolenami. Pokrčte lakte, chrbát klesá kolmo k zemi a opäť sa vytiahnite nahor. Zopakujte 5-krát a denne si pridávajte, až kým sa nedostanete na 20 opakovaní.

Problém: Je jedno, či sú malé alebo veľké, s pribúdajúcim vekom môžu ovisnúť. Týka sa to aj vás? Skúste test s ceruzkou: Vystrite sa a vložte ju vodorovne pod prsník. Ak vypadne, vaše prsia sú stále v top forme. Ak ceruzka pevne drží, tkanivo je už natiahnuté.

Riešenie: Denné cvičenie posilní povädnuté svalstvo, striedanie teplej a studenej vody spevní tkanivá. Dlane spojte pred prsami, zatlačte oproti sebe. Počítajte do 10 a uvoľnite napätie. Zopakujte 15-krát každý deň. Snažte sa vystierať, plecia ťahajte dozadu a dolu, vypnite hrudník. Vzpriamené držanie tela prirodzene dvíha prsia a vyhládza vrásky v dekolte.

Problém: Nielen muži, aj ženy sa skôr či neskôr potýkajú s usadzovaním tuku v oblasti bruška. Spravte si test. Stiahnite brucho tak, aby bolo úplne ploché. Podarilo sa? Potom máte pevné brušné svalstvo. Hoci ste zatiahli bruško, aj tak vykúka oblina? Je načase začať s brušákmi!

Riešenie: Ľahnite si na chrbát, pokrčte nohy do pravého uhla a flexujte chodidlá. Ruky si dajte za hlavu, spevnite brucho a zdvíhajte hlavu a plecia až po lopatky. Zopakujte 10- až 15-krát, postupne počet opakovaní zvyšujte.

Bleskový TEST odhalí 5 slabých miest vašej KRÁSY, tu je RIEŠENIE!!

Výber pre vás

Bleskový TEST odhalí 5 slabých miest vašej KRÁSY, tu je RIEŠENIE!!

Súvisiace články

6 najkrajších matných rúžov na pery: Zväčšujú objem a dlho vydržia!

MASKA na tvár je spásou pre každú pleť. Viete akú výhodu má tá krémová?

Drastické ale účinné: Masáž ktorá vás zbaví celulitídy! Nela Slováková ju miluje

Pekne tvarované ramená bez cvičenia? Toto dokážu na estetickej klinike!

Výber pre vás