Romana Kalická

Základom zdravej stravy, ako aj fitness jedálnička počas rysovania a chudnutia, by mali byť dobré tuky, bielkoviny a dostatok ovocia a zeleniny.

To znamená, že aj ryža, ktorá má vysoký glykemický index, by mala byť nahradená niečím zdravším. Niekto si na miesto nej dáva k hlavnému jedlu pohánku, kus-kus, quinou či bulgur, iní siahajú čisto po zeleninovej prílohe.

Ak vám pri chudnutí chýba ryža, skúste oklamať oči aj žalúdok a vyrobte si doma karfiolovú ryžu! POSTUP NÁJDETE NA ĎALŠEJ STRANE

Ako na to? Karfiol umyjeme a rozdelíme na menšie ružičky. Za pomoci mixéra alebo strúhadla&nbsp;z nich vytvoríme&nbsp;„ryžu.“ Nasleduje&nbsp;tepelná úprava. Najprv si na panvici s rozohriatým olejom opražíme na drobno pokrájanú&nbsp;cibuľku s cesnakom. Keď chytia farbu, pridáme karfiolovú ryžu a varíme pokiaľ karfiol nebude z vnútra mäkký. Pridáme korenie podľa chuti a môžeme podávať ako prílohu k mäsu či základ k napríklad rizotu či šalátom. Dobrú chuť!

Zdroj úvodného videa: Ivan Samkov from Pexels

Vedeli ste o tomto skvelom triku s karfiolom? (VIDEO)

Video zóna

korektný obsah

Rubrika

Vedeli ste o tomto skvelom triku s karfiolom? (VIDEO)

Romana Kalická

Plus TV

Samo Tomeček rozospieval námestie: Počúvajte, aký hit vytiahol!

Vau, to je krása! Trblietavá riasenka je must have produkt sviatočného líčenia

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Výber pre vás

Vedeli ste o tomto skvelom triku s karfiolom? (VIDEO)

Romana Kalická

Súvisiace články

Možno ste sa narodili v kráľovskom znamení a ani o tom neviete

Český bulvár bez hanby: O tejto moderátorke napísali, že má tvarohovité stehná!

Náš nový seriál: Najkrajšie módne trendy na jar a leto 2021 (8. časť)

Plus TV

Samo Tomeček rozospieval námestie: Počúvajte, aký hit vytiahol!

Vau, to je krása! Trblietavá riasenka je must have produkt sviatočného líčenia

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Výber pre vás