Zora predstavuje skvelé cviky na brucho: Takto posilníte spodné, šikmé aj horné brušné svaly

18.8. 2020 13:47 V snahe vykúzliť si krásnu postavu sa často utiekame k "zaručeným" radám, ktoré nijakým spôsobom nezaťažujú svalstvo ani neovplyvňujú jedálniček. Výsledok? Bez pokroku.

Zora Czoborová predstavuje najúčinnejšie cviky pre dokonalé bruško, kvôli ktorým sa nemusíte pohnúť z domu. Okrem toho, že vám pomôžu k postave snov, zlepšia aj vaše držanie tela. Musíme však pripomenúť, že oblasť brucha je najmä odrazom toho, ako sa stravujete. Ak sa z jeho obvodu snažíte zhodiť nejaký ten centimeter, cvičenie rozhodne nestačí. Obmedzte príjem cukrov a tukov a zvýšte príjem zeleniny na maximum. Čo sa týka cvičenia, dôležité je osvojiť si bezchybnú techniku a dbať na pravidelnosť. Zora vám ukáže, ako na to. Pozrite si VIDEO.

 

autor:  Romana Kalická