Kolagén užívame najčastejšie počas dňa, a to je veľká chyba! Správny čas je o...

Kolagén je bielkovina, ktorú naše telo prirodzene produkuje. Je to naša najrozšírenejšia štrukturálna bielkovina, ktorá tvorí tretinu bielkovín v našom tele. V podstate to znamená, že je hlavným rámcom pre naše bunky a tkanivá, ktorým poskytuje štruktúru, pevnosť a podporu v celom našom organizme - podobne ako lepidlo, kolagén, drží všetko pohromade.
 
Kolagén zohráva kľúčovú úlohu v mnohých našich hlavných štruktúrach vrátane kože, vlasov, kostí, šliach, väzov, ciev, chrupaviek a spojivových tkanív.   
 
Obsahuje množstvo aminokyselín, ktoré sú dôležité pre normálne fungovanie nášho tela. Správna hladina kolagénu udržiava naše kĺby zdravé, chráni naše obličky, zabezpečuje, aby náš kardiovaskulárny systém fungoval tak, ako má a pomáha aj pri zrážaní krvi. 

Benefity pre pokožku

Kolagén zohráva hlavnú úlohu pri udržiavaní mladého vzhľadu pokožky tváre. Poskytuje pevnosť, pružnosť a hydratáciu, ktoré sa starajú o viditeľne mladistvý vzhľad pleti. Vekom však jeho množstvo ubúda a pleť začína ochabovať. Narastajúce dôkazy však poukazujú na fakt, že kolagén je možné do kože opäť doplniť – alebo aspoň spomaliť jeho stratu či rozklad tak, že sa ku kolagénu v pleti jednoducho prejeme (pre začiatok to nebudeme preháňať s cukrom) a nebudeme sa nadmerne vystavovať slnku. Pleťová starostlivosť chrániaca kolagén sa rovnako vyplatí dvojnásobne. Ochráni totiž existujúci kolagén v pokožke a zároveň podporí tvorbu kolagénu nového.

Kedy je správny čas na kolagénový nápoj?

Pred spaním si doprajte pohár vody s kolagénom, ideálne vo forme peptidov, ktorý sa vďaka nim ľahko vstrebáva. "Klinickými štúdiami je dokázané, že večer má užívanie kolagénu najlepší účinok, pretože počas spánku prebiehajú dôležité regeneračné procesy, kedy telo efektívne využíva kolagén na obnovu buniek a tkanív. Taktiež aj tráviaci systém je vtedy menej aktívny v zmysle spracovávania nového jedla, čo môže viesť k lepšiemu vstrebávaniu kolagénu, ktorý bol užitý pred spaním. To znamená, že má viac času na absorpciu a využitie telom," vysvetľuje Katarína Demetriou z farmaceutického laboratória PharmaMKL.