Lily Bosáková

Iba zriedka sa podarí vidieť Kate inak ako v šatách, ktoré podľa etikety toho veľa ukázať nemôžu, no všetci dobre vedia, že pod nimi skrýva telo 20-ročnej mladice. Rozprávať by o tom mohli napríklad mamičky zo škôlky, kam chodí malý George, ktoré majú to šťastie občas vidieť Katin pevný zadok v rifliach .

Ako to robí? Neustále predsa tvrdí, že prísnymi diétami ani cvičením sa netrápi. Je vysoko pravdepodobné, že za tajomstvom jej pevnej postavy je pravidelná návšteva poradne anglickej fitnessky Louise Parker. Vďaka jej odporúčaniam dokáže skĺbiť správne stravovanie a dostatok pohybu.&nbsp;

Princíp je jednoduchý - zdravý životný štýl! Samozrejme úplne bez obmedzení to nefunguje. Alkohol je dovolený iba občas, treba upraviť stravu a veľa sa hýbať. Nie je to však nič, čo by nemohla dokázať každá z nás. (Článok pokračuje na ďalšej strane)

4 pravidlá Louise Parker, ktoré&nbsp;fungujú! 1. Myslite úspešne Ktorý sval musíme namáhať, aby sme schudli? Podľa Louisy Parker je to - MOZOG! Treba ho neustále kŕmiť pozitívnymi myšlienkami, takže myšlienky: "Schudnúť? To sa mi ešte nikdy nepodarilo", treba nahradiť: "Tentoraz to dám!". Ideálne bude,&nbsp;ak si svoje ciele zvizualizujete&nbsp;tým, že si ich napíšete - "Chcem schudúť 8 kíl!".

2. Veďte "dobrý"&nbsp;život Dva piliere, o ktoré sa treba oprieť - rozumný stres manažment a minimálne 7 hodín spánku. Obe tieto veci stimulujú hormóny, ktoré sú zodpovedné za chudnutie. Okrem toho aspoň 20 minút pre seba, kedy nerobíte NIČ! Ideálne bude. ak ich strávite pri prechádzke na čerstvom vzduchu. (Článok pokračuje na ďalšej strane)

3. Najedzte sa do krásy Bez správnej životosprávy to nejde. Jedzte tri&nbsp;jedlá denne a medzitým maximálne 2-krát niečo malé. Napríklad hrsť orechov. Pite veľa vody - žiadne sladené nápoje ako cola&nbsp;alebo sladké džúsy&nbsp;a ráno pred raňajkami si doprajte pohár teplej vody s polovicou vytlačeného citróna. Uprednostňujte stravu bohatú na proteíny, nie sacharidy.

4. Športujte 10 000 krokov denne je základ. Nepotrebujete žiaden tvrdý tréning, stačí štvrť hodinky cvičiť - jogu, cviky na posilnenie brušného svalstva, sedy, posilňovanie svalstva. Čokoľvek, čo môžete robiť aj doma na podložke.

Trénerka Kate Middleton prehovorila: Vojvodkyňa je štíhla ako prútik vďaka týmto 4 pravidlám

Lily Bosáková

Plus TV

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Januárová EVA nabitá skvelým čítaním: Obálku zdobí dokonalí Irina

Drahé kamene pre vaše znamenie: Býk by mal nosiť smaragd, Vodnár sa nezaobíde bez...

Výber pre vás

Trénerka Kate Middleton prehovorila: Vojvodkyňa je štíhla ako prútik vďaka týmto 4 pravidlám

Lily Bosáková

Súvisiace články

Jennifer Lopez odhalila šialené zákulisie: Takto dreli so Shakirou na vystúpenie SuperBowl!

Mary Bartalos prehovorila o svojom súkromí: Vyprchala láska z jej vzťahu po 2 rokoch?

Toto že je Nick Carter? Fešáčik z Backstreet Boys TOTÁLNE otočil! Vyhladená tvár a ženské črty

Plus TV

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Januárová EVA nabitá skvelým čítaním: Obálku zdobí dokonalí Irina

Drahé kamene pre vaše znamenie: Býk by mal nosiť smaragd, Vodnár sa nezaobíde bez...

Výber pre vás