Radka z Ruže kedysi ŠIKANOVALI za vzhľad: Kilá navyše a...

Úspešný podnikateľ mal totiž v mladosti kilá navyše a rozhodne nebol žiadny casanova. Rodáka z Banskej Bystrice, ktorý už 10 rokov žije v nórskom Osle, v detskom veku športy úplne neobišli. Aj on skúsil karate alebo hrával s chalanmi futbal, píše Plus JEDEN DEŇ.

„Bol som však skôr také nemehlo, vôbec mi to nešlo. Tak som si povedal, že to nie je nič pre mňa, a dostal som sa k počítaču, čo ma veľmi bavilo,“ spomína Radko Urbanyak. Sedenie za počítačom a nedostatok pohybu sa však odrazili aj na kilách, v mladom veku mal nadváhu.

Všetko sa to zmenilo na strednej škole. „Prišlo to asi v druhom alebo treťom ročníku, keď už všetci moji kamaráti mali prvé bozky za sebou, prvé frajerky a ja som si tým stále neprešiel. Vnímal som, že môže za tým byť aj môj výzor, tak som sa dostal do posilňovne. Stretol som tam veľa dobrých ľudí, ktorí mi pomohli a ukázali mi novú cestu,“ hovorí cieľavedomý podnikateľ.

Okrem posilňovne mu pomohli aj zmena životosprávy a stacionárny bicykel od krstnej mamy. „Každý deň som si pustil 1,5-hodinový film, počas ktorého som bicykloval. Vďaka veľkému výdaju kalórií a lepšej strave som za tri mesiace rapídne schudol. Z 95 – 100 kilogramov som sa dostal na 75 – 80 kilogramov,“ tvrdí. Motiváciou k jeho premene boli nielen dievčatá, ale aj to, že sa na škole pre svoj vzhľad stretával so šikanou.

A aké sú Radkove tipy, ako sa udržiavať vo forme? „Všetci si myslia, že najdôležitejšie je chodiť čo najviac do posilňovne, ale nie je to tak. Samozrejme, je to dôležité, ale netreba to preháňať. Super je ísť na prechádzku, zabehať si, skrátka mať niekoľkokrát do týždňa nejaký druh pohybu. Základom všetkého je však strava. V kombinácii disciplínou, kvalitným spánkom a so športovými aktivitami to už o niekoľko mesiacov prinesie výsledky,“ vysvetľuje Radko, ktorý je dodnes vášnivým športovcom a voľný čas trávi nielen v posilňovni, ale aj na bežkách či na bicykli. FOTO RADKA PRED A PO PREMENE NÁJDETE TU!