Veronika Rajek je slovenská modelka a&nbsp;content creatorka, ktorá so svojimi 1,3 milióna followermi patrí na Instagrame medzi naše najúspešnejšie influencerky, hoci toto označenie nemá rada. Do povedomia sa zapísala ako finalistka súťaže Miss Slovensko 2016. V zahraničí pracuje ako modelka, často cestuje, kamoší sa s&nbsp;celebritami (spomeňme len Dana Bilzeriana, otca Hadidových Mohameda, Thibauta Courtoisa z&nbsp;Realu Madrid, dídžejov Jonas Bluea, Rehab, Lost Frequencies či pretekára F1 Lewisa Hamiltona) a&nbsp;užíva si slnečné pláže.

Aká bola vaša cesta k modelingu? Mala som 14 rokov a&nbsp;bola som na prvej diskotéke v&nbsp;živote, viete si predstaviť. No a&nbsp;tam ma objavila košická skautka z&nbsp;istej agentúry. Dnes s&nbsp;odstupom času viem, že som bola ešte nevyzreté dieťa – ako každé jedno, ktoré zverbujú do agentúry a&nbsp;snažia sa z&nbsp;neho vyťažiť čo najviac, nehľadiac na jeho duševné zdravie. Popravde, modeling je veľmi zvláštna „industry“. O&nbsp;tom, či ste krásna alebo nie, rozhodujú ľudia, ktorí sa z&nbsp;vás snažia spraviť iba svoj biznis. Radia vám, že máte z ledva 45 kíl schudnúť na 42, pritom sami videli činku možno tak z&nbsp;autobusu a&nbsp;beh je pre nich úplný archaizmus.

To znie, akoby ste na modeling, hoci sa mu venujete, trochu zanevreli. Teraz po jedenástich rokoch to vnímam ako veľmi dobrú skúsenosť, pretože ma pripravil na ešte väčšiu životnú lekciu menom sociálne siete, kde je podobných odborníkov ako v&nbsp;agentúre plný mech. Poviem vám, že mladučkým dievčaťom podobné skúsenosti vedia poriadne zamávať. Najmä tie rady, ako by sme mohli napraviť toto a&nbsp;tamto, hoci nič naprávať netreba. V&nbsp;dnešnej dobe by za narúšanie mentálneho zdravia už niekto kompetentný iste stál pred súdom, no vtedy sme sa ako také kuriatka otriasli, utreli si uslzené oči, zaťali zuby a&nbsp;tie dve kilá schudli. Možno aj preto má moja generácie modeliek posunuté hranice sebareflexie a&nbsp;ustavične sa podceňuje. Lebo, dá sa to aj lepšie.

Na sociálnych sieťach ste otvorili aj otázku sebalásky. Kedy ste si uvedomili, že je to niečo, čo musíte aj vy osobne riešiť? Veľa ľudí o&nbsp;sebaláske len rozpráva a&nbsp;absolútne ju nevie praktizovať. Často sa stretávam s&nbsp;názorom „ale veď ty to máš v&nbsp;živote ľahké, keď si krásna“, no nie je to pravda. Len pre predstavu – meriam 181 cm a&nbsp;tak si na mne spolužiaci poriadne zgustli a&nbsp;vysmievali sa mi. Nazývali ma anorektičkou, a&nbsp;to len preto, lebo som bola fit. Dnes by sa to zrejme nazývalo šikana, vtedy sa to však na škole veľmi neriešilo. Každý by sa mal milovať taký, aký je, najmä, ak sa cíti vo svojom tele dobre. Ak sa necíti dobre ani v&nbsp;tele, ani v&nbsp;mysli, mal by to zmeniť sám a&nbsp;nevyžadovať zmenu od iných. A&nbsp;netreba si zamieňať obezitu s&nbsp;krivkami a&nbsp;skrývať sa za bodypositivity, či nebodaj presadzovať obezitu ako niečo zdravé. Stále trvám na tom, že každá žena je krásna, a&nbsp;vôbec nemusí byť štíhla, len sa musí o&nbsp;seba starať tak, aby bola zdravá na duchu aj na tele.

To je dosť kontroverzná téma, spoločnosť ju vníma veľmi citlivo. Prečo ste sa rozhodli o&nbsp;nej hovoriť takto otvorene? Práveže o&nbsp;nej otvorene veľmi nehovorím, nie je na to priestor na sociálnych sieťach či iných platformách. Boh chráň, ak poviete, že pri výške 160 cm je 120 kíl priveľa, to vás upália ako čarodejnicu. Ja si myslím, že bodypositivity v&nbsp;sebe nesie krásny odkaz, len sa niekedy zneužíva. Je ľahšie skryť sa za hashtag #bodypositivity a&nbsp;hejtovať všetko, čo sa hýbe, než zdvihnúť zadok, chytiť svoj život za pačesy a&nbsp;ukázať svetu, že moje telo je môj chrám a&nbsp;žiť skrátka zdravo. Jasné, že nebudete fit za dva týždne ani po jednom bicyklovaní. Pri zdravom životnom štýle treba zotrvať, nie čakať, že výsledok príde okamžite.

Na istom britskom webe som dokonca čítala, že vám stále vymazávali profil na Instagrame, lebo vraj nevyzeráte ako skutočná žena. To naozaj? Áno! Dokonca som vraj bola prvá Slovenka vôbec, ktorej účet na Instagrame vymazali. Pritom jediný problém bol, že ma nahlasovali ľudia ako niekoho, kto v&nbsp;skutočnosti neexistuje, fiktívnu postavu, tzv. AI (artificial inteligence). Našťastie, po mesiaci mi účet odblokovali, keď pochopili, že za ním stojím naozaj ja. Sama som zástankyňou prirodzenej krásy, hoci nemám nič proti decentným estetickým zákrokom, ktoré podčiarknu krásu ženy a&nbsp;možno ich v&nbsp;budúcnosti budem aj vyhľadávať. Ktovie?

Takže by ste do nejakého zákroku aj šli? Mám rada estetiku, no menej sa mi páči, ak po úpravách vyzerajú črty tváre na jedno kopyto len preto, lebo sa chcú ľudia podobať na niekoho zo sociálnych sietí, a&nbsp;pritom ho naživo nikdy ani nevideli. Poznám veľa žien, ktoré absolvovali malé vylepšenia, no nikdy by ste to nespozorovali, lebo vyzerajú prirodzene. Po pôrode by som asi zvažovala korekciu prsníkov, lebo tie moje naturálne by mi asi chýbali. Čo sa týka tváre, tam by som zatiaľ nič nemenila, môj manžel miluje môj „baby face“ bez vylepšení. A&nbsp;vrásky okolo očí sú dôsledkom smiechu, tie netreba vylepšovať. Takže áno, som otvorená aj estetickým zákrokom, ale neponáhľam sa.

Je nám jasné, že za vašou dokonalou postavou asi nie je vyjedanie čipsov na gauči. Aké športy robíte a&nbsp;ako vyzerá váš tréningový plán? Tak čipsy naozaj veľmi neobľubujem, skôr si doprajem sladkosti a moje obľúbené palacinky. Dôležité je však dodržať balans – na množstvo sladkostí, ktoré zjem, sa aj dostatočne veľa hýbem. Od detstva som inklinovala k športovaniu a osem rokov som sa aktívne venovala atletike. Dnes je to najmä posilňovanie a fitnes. Cvičím 4- až 5-krát do týždňa, popritom raz za týždeň si zahrám tenis a doma veľa tancujem. Mám ADHD, takže pre mňa je ťažké čo i len pozerať dvadsaťminútový seriál a obsedieť pri ňom. A cvičila som dokonca aj 6-krát v týždni, ale to som už rapídne chudla a predsa len, v tropickej krajine, v akej žijem, nie je tá chuť do jedla až taká extrémna.

V&nbsp;tropickej krajine sa určite dodržiava zdravá strava ľahšie – to si človek predstaví samé fit drinky, na raňajky ovocie, na obed ryby a&nbsp;šalát, ale aj nočné žúrky plné diétnych prehreškov. Je to tak aj u&nbsp;vás? Paradoxne, mne sa zdravá strava dodržiava ľahko všade. Okej, možno keď som v&nbsp;USA, trochu ulietavam na všetkom sladkom, ale tým, že počas roka žijem na viacerých kontinentoch, už niekedy ani nemám chuť na všetky tie jedlá. Milujem však šaláty a&nbsp;v&nbsp;Dubaji si rada dám fatouch. Len ryby nejem, sama som v&nbsp;tom znamení a&nbsp;vravím, že súrodencov si predsa jesť nebudem. A&nbsp;čo sa týka žúrok? Nie som veľmi typ na diskotéky a&nbsp;kluby. Prekáža mi hluk. Radšej si zahrám karty alebo spoločenské hry s&nbsp;kamošmi.

Takže žiadne diéty? Nie, nediétujem, nepostím sa a&nbsp;ani sa neriadim kalorickými tabuľkami. Všeobecne sa neriadim influencermi, ktorí cvičia dokopy rok a&nbsp;už dávajú návody na telo snov. Nerozumiem tomuto trendu. Svoje telo predsa poznám najlepšie, keďže s&nbsp;ním žijem celý život. Nikdy som sa nestravovala nezdravo, „mekáč“ som mala možno tak trikrát v&nbsp;živote a&nbsp;jediné, čo z&nbsp;fastfoodu zjem, je zmrzlina. Som dosť vyberavá, takže svoje obľúbené jedlá môžem jesť donekonečna – grécky šalát, špagety, polievky, kuracie mäso so zemiakovým pyré, omelety s&nbsp;avokádom. Mám skôr čistú zdravú stravu. Alkohol ani kávu nepijem, obmedzujem mäso a&nbsp;nejem ani surové živočíšne produkty.

A&nbsp;čo guilty pleasures? Je niečo, čomu neodoláte? Sladkostiam! Nutela, palacinky, mamine buchty na pare preliate čokoládou alebo krupicová kaša s&nbsp;maslom a&nbsp;cukrom! Panebože, to by boli asi moje posledné jedlá v&nbsp;živote a&nbsp;ešte by som ich aj zapíjala nektárinkovým džúsom!

Prezradíte nám svoje beauty triky? Každé ráno vypijem pol litra vody s&nbsp;limetkou a&nbsp;aspoň pohár čerstvo odšťavenej zelerovej šťavy, ktorá je totálny booster pre krásnu pleť. Som závislá od textilných pleťových masiek a&nbsp;doprajem si beauty sleep. Spánok je totiž veľmi dôležitý pre správne fungovanie organizmu. Aj sa mi kamoši smejú, keď o&nbsp;polnoci už oddychujem v&nbsp;pyžame, ale spánkový režim porušujem len veľmi výnimočne. Osem hodín je základ. A&nbsp;zlaté pravidlo: nikdy nechoďte spať bez odlíčenia a&nbsp;doprajte si ráno niekoľkominútovú masáž tváre. Uvidíte ten rozdiel!

A&nbsp;čo poradíte ženám, ktoré by rady začali cvičiť, ale nevedia, ako sa prekonať a&nbsp;konečne začať? Dnes sa dá začať ľahko. Aj keď máte hlboko do vrecka, môžete predsa žiť zdravšie. Veď aj ja som bola dievča z&nbsp;malého mesta, ktoré nemalo ani tri eurá na permanentku do fitka, a&nbsp;tak som cvičila doma, s&nbsp;PET fľašami plnými vody a&nbsp;obyčajnou pneumatikou. Dobrá rada pri diéte: čo doma nemáš, to ani nezješ, takže pozor na nezdravé pochúťky, ktoré vás zbytočne v&nbsp;obchode lákajú. Prosto ich nekúpte. Ak máte budget na cvičenie, investujte ho do trénera, ktorý vás naučí, ako správne technicky cvičiť a&nbsp;nastaví vám jedálniček na mieru. A&nbsp;keď budget nemáte, internet je plný informácií a&nbsp;Youtube zas plný fitnes videí. Nebojte sa tiež požiadať o&nbsp;pomoc, ak navštevujete fitnes, ostych tam nepatrí a&nbsp;každý vám ochotne poradí. Všetci predsa chodíme do fitnes pre to isté: aby sme mali lepšie, zdravšie a&nbsp;fit telo.

Modelka Veronika RAJEK: Nie som žiadna fiktívna postava!

bh

Plus TV

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Januárová EVA nabitá skvelým čítaním: Obálku zdobí dokonalí Irina

Drahé kamene pre vaše znamenie: Býk by mal nosiť smaragd, Vodnár sa nezaobíde bez...

Výber pre vás

Modelka Veronika RAJEK: Nie som žiadna fiktívna postava!

bh

Súvisiace články

Bez mejkapu ich nespoznáte: Známe ženy ukázali skutočnú tvár!

KTO je KRÁSNA Ráchel z Bez servítky? Súťažila v MISS a TAKTO vyzerá bez DREDOV!

Manžel Anety Pariškovej VYDÁVAL dcéru: POZRITE, aké šaty si OBLIEKLA!

RECENZIA: Aký je ŠOKUJÚCI dokument o Harrym a Meghan?

Plus TV

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Januárová EVA nabitá skvelým čítaním: Obálku zdobí dokonalí Irina

Drahé kamene pre vaše znamenie: Býk by mal nosiť smaragd, Vodnár sa nezaobíde bez...

Výber pre vás