Foto: instagram / @simonakrainova
#Ľudia

Krainová ukázala svoje vymakané nohy: Samý sval! Toto je návod, ako sa k nim dopracovať

28.8. 2021 8:25 Česká supermodelka Simona Krainová je živým dôkazom toho, že vek sú iba výhovorky! 

Diéty podľa Krainovej nefungujú, len rovnováha. "Keď si dám kačku s knedľami, na druhý deň jem len zeleninu," hovorí o svojej fitness taktike modelka. Za pevným telom v 48 rokoch nie sú gény, ale disciplína a pravidelný pohyb. "Behám roky, chytilo ma to. Keď sa nedá vonku, tak doma na páse," vysvetľuje. Ak ste sa rozhodli modelke výzorom priblížiť, dajte na jej osvedčené triky, zaručene fungujú:

✔ 5x týždenne behám (mením pravidelne tempo, aby si telo nebralo cukry, ale tuky),
✔ snažím sa vydržať v tempe vždy aspoň hodinu. Podľa nálady a energie zabehnem tak 7-8 km,
✔ 2x týždenne cvičím pilates,
✔ každý deň si dám plank okolo 5 min,
✔ raz týždenne trénujem v posilňovni pod vedením profíkov,

Článok pokračuje na ďalšej strane.

Zdroj: Romana Kalická

Video