Gwyneth Paltrow má dávno po päťdesiatke: Jej RECEPT na krásu nestojí ani cent!

Okrem toho, že je Gwyneth skvelou herečkou, uspela aj ako podnikateľka. Keďže prísne dodržiava zdravý životný štýl a vyzerá úžasne, rozhodla sa ho speňažiť. Je chodiacou reklamou na seba samu. Má vlastnú lifestylovú značku Goop, ktorá jej zarába slušné peniaze. Nájdete v nej najrôznejšie sexuálne hračky, výživové doplnky, kozmetiku... A jeden čas ste si dokonca mohli kúpiť sviečku s vôňou herečkinej vagíny a ďalšie „špeciality“.

Bez spánku to nejde

Podľa herečky je dobrý hlboký spánok nevyhnutný. podľa nej by človek rozhodne nemal tráviť večer s mobilom v ruke sledovaním videí, fotografií alebo sociálnych sietí. A ako dlho spať? Podľa jej slov aspoň sedem až osem hodín, ideálne je však desať.

Ponorená do seba

Moderný život je rýchly, plný stresu, starostí a povinností a udržať si pokojnú myseľ je niekedy takmer nemožné. A práve s tým vám podľa Gwyneth Paltrow môže veľmi pomôcť meditácia. Je na vás, akú meditačnú metódu si vyberiete, ale ak by vás to zaujímalo, herečka si obľúbila transcendentálnu meditáciu a už dlhší čas ju praktizuje každé ráno. Táto technika zahŕňa schopnosť upokojiť myseľ pomocou špeciálnych zvukov - v súčasnosti ich, samozrejme, ponúkajú aj rôzne mobilné aplikácie.

Si to, čo ješ

Asi nikoho neprekvapí, že okrem cvičenia je pre zdravie potrebná aj vyvážená strava. Gwyneth na svojom instagrame často zverejňuje videá, v ktorých sama varí, pričom používa suroviny, ktoré sama pestuje. Často je to naozaj vtipné divadlo, pretože inak dokonalá herečka sa nebojí priznať ani to, že má po varení špinavú kuchyňu.

Pohyb, pohyb, pohyb

Gwyneth si svoj život bez cvičenia už asi ani nevie predstaviť. Snaží sa denne chodiť peso a miluje jogu. Aby si udržala štíhlu postavu, musí si pravidelne dávať poriadne do tela, preto je veľkou fanúšičkou fitnes guru Tracyho Andersona. A ak si myslíte, že herečka cvičí raz alebo dvakrát týždenne, mýlite sa. Za to, ako vyzerá, vďačí tvrdej práci. Kardio cvičí päťkrát do týždňa trištvrte hodiny a zvyšných 45 minút venuje posilňovaniu a naťahovaniu svalov.

Správne dýchanie

Podľa herečky by ste nemali podceňovať správne dýchanie a rôzne dychové cvičenia. Správne dýchanie pomáha proti únave a stresu, je to jeden z mojich obľúbených tipov. Zameriava sa na to v rámci svojej pravidelnej meditácie a je tiež veľkou fanúšičkou „ľadového muža“ Wima Hofa, ktorý je guru nad otužovaním a prácou s dychom. Gwyneth Paltrow má však na konte aj kontroverznejšie rady: napríklad odporúčala, aby ste si v noci zalepili ústa, takže keď spíte, ste naozaj nútení dýchať len nosom - pretože dýchanie ústami nie je zdravé. Podľa zástancov tejto metódy to zlepšuje kvalitu spánku, pretože dýchanie nosom účinne pomáha zvlhčovať a filtrovať vdychovaný vzduch, pľúca lepšie pracujú a telo si môže lepšie oddýchnuť. Samozrejme, netradičná metóda má mnoho odporcov, ale na druhej strane - za vyskúšanie pravdepodobne nič nedáte.