Katka Jakeš

Najhoršie na tom celom bolo, že som vlastne žiadne nové veci nepotrebovala, pretože som aj tak nemohla nikam chodiť. A tak som si oblečenie doma pekne vyskúšala, 90 percent som zabalila do škatule a poslala naspäť.

Počiatky mojej „závislosti“ od online nakupovania siahajú k začiatku mojej materskej dovolenky. Stále nové veci pre extrémne rýchlo rastúce dieťa a moje meniace sa telo. Zrazu som poznala ponuku hádam všetkých fast fashion reťazcov dostupných v našich končinách. Netýkalo sa to však len oblečenia. Ale ten pocit, že čakám balík...

Balík s čímkoľvek! Veď dnes sa aj potraviny a kozmetika dajú kúpiť online. Keď som náhodou žiadnu zásielku nečakala, bola som z toho doslova nervózna! Kuriéri v našej oblasti ma už poznali, niekedy sa dokonca ani neunúvali zavolať mi, ale rovno nechali balík na tajnom mieste pred domom.

A dosť! – povedala som si a začala som pátrať. Pátrať po tom, čo sa so mnou deje, prečo a ako to odstrániť. Na pomoc som si kvôli tomuto článku prizvala psychologičku, ktorá sa zaoberá okrem iného závislosťami, docentku PhDr. Ingrid Hupkovú, PhD.

„V posledných rokoch sme svedkami rozvoja širokého spektra takzvaných behaviorálnych závislostí, medzi ktoré okrem iného patrí závislosť od nakupovania, takzvaný shopoholizmus, alebo napríklad závislosť od práce – vorkoholizmus, závislostné správanie súvisiace s kultom tela a z neho plynúci rozvoj spektra porúch príjmu potravy, závislostné správanie súvisiace s modernými technológiami, ale aj vzťahové závislosti. Nazývame ich nelátkové návykové choroby, no s látkovými (drogovými) závislosťami majú mnoho spoločného. Ide najmä o baženie, teda neodolateľnú túžbu opakovať svoje správanie, aj keď je sebadeštruktívne,“ vysvetľuje mi. Všetky tieto závislosti majú jedného spoločného menovateľa: dokážu nám v živote pekne zavariť! / pokračovanie na ďalšej strane

Z blata do kaluže „Uf, ešteže mám svoju povestnú sebareflexiu,“ povedala som si, zaťala som sa a jednoducho som prestala bezhlavo nakupovať. Rozhodla som sa, že svoj čas investujem do niečoho zmysluplnejšieho. Začala som športovať! Šport je predsa najlepší liek na akékoľvek problémy, nie? Športovala som však tak, že keď som jeden deň nemala online tréning, bola som na seba nahnevaná.

Začala som chudnúť tak veľmi, že sa mi to prestalo páčiť. Športovať som však neprestávala, práve naopak! Ak mi to situácia dovolila, dala som si pokojne aj „dvojfázovku“. Zrazu som nebola závislá od balíkov, ale od tréningov! Musím skonštatovať, že z hľadiska životného štýlu to bolo jednoznačne lepšie riešenie, ale znepokojovalo ma, že musím mať ten pocit pravidelnosti. Aký je teda rozdiel medzi nejakými pravidelnými, každodennými činnosťami, na ktoré sa tešíme, a samotnou závislosťou od nich?

Mám sa považovať za závislú alebo je to len akési trávenie voľného času? Pani Hupková vysvetľuje: „Závislosti majú takzvaný preskokovitý mechanizmus. To znamená, že jedna závislosť dokáže vystriedať druhú.“ Psychologička však zároveň tvrdí, že aj zdravé závislosti sa nám môžu vymknúť z rúk. Keď nad nimi stratíme kontrolu, nadobudnú patologický a sebadeštruktívny charakter. Preto pozor! Všetko robte s mierou, pretože aj šport a zdravý životný štýl môžu byť prameňom závislosti.

„Ak človek vykonáva nejakú činnosť príliš často a v prehnanej miere, až tak, že nad ňou stráca kontrolu, stáva sa od nej závislý. Jednou zo základných čŕt závislostného správania je opakovanie činnosti napriek snahe ju ukončiť. Človek si zrazu uvedomí, že to tak ľahko nejde. Stráca pôvodné záľuby, koníčky, mení sa mu okruh ľudí. Každá závislosť sa končí samotou. Je to vždy forma sebadeštruktívneho správania,“ vysvetľuje pani docentka Hupková. / pokračovanie na ďalšej strane

Väčšina takzvaných nelátkových návykových chorôb – ako odborníci „naše“ závislosti nazývajú – vzniká pri každodenných činnostiach. Tie sú pre nás také normálne, že je neuveriteľné, ako sa od nich môžeme stať závislými. Napriek tomu riziko, že sa z normálnej činnosti sa zrazu stane nočná mora, v dnešnej dobe číha doslova za rohom. Odborníci zatiaľ oficiálne medzi nelátkové závislosti zaradili iba gambling (patologické hráčstvo) a gaming (nevýherné hranie). Ale aj tie neoficiálne, obyčajnejšie a lacnejšie závislosti môžu ľuďom ničiť život, vzťahy a normálne fungovanie. Hlavne teraz, keď je celé ľudstvo akési frustrované a náchylnejšie hľadať si nové a nové impulzy na radosť.

„Frustrácia spojená s prežívaním koronakrízy (sociálna izolácia, zmena zabehnutého fungovania, strach a neistota, ktoré prežívame) dáva zabrať nášmu psychickému zdraviu, našej odolnosti vedieť ňou bez ujmy prejsť. Preto aj táto záťažová situácia môže potenciálne viesť k vzniku a rozvoju závislého správania látkovej a nelátkovej povahy,“ dodáva odborníčka.

Všetko s mierou Ak máte sklony k závislostnému správaniu, skúste to vedome preorientovať na činnosti, ktoré sú pre vaše telo a myseľ múdre, dobré a zdravé. A hlavne: robte ich s mierou! Ja som so športom neprestala, ale už sa nefixujem len na jeden druh pohybu. Niekedy padne telu vhod aj prechádzka v prírode alebo joga. No a v neposlednom rade mu veľmi dobre padne VOĽNO! Ani nakupovať som neprestala, ale kupujem iba veci, ktoré potrebujem, a začala som dbať viac na kvalitu než na kvantitu. Musím skonštatovať, že je to super pocit a môj posun! / pokračovanie na ďalšej strane

Myslím, že obdobie koronakrízy má za následok aj to, že ľudia o sebe uvažujú a viac si uvedomujú sami seba. Možno práve v tomto období sme zraniteľnejší, preto máme väčšiu tendenciu stať sa závislými od určitých činností. Začína sa to nevinne... Cez deň mám viac času, lebo ho celý trávim doma. Snažím sa ho nejako zmysluplne vyplniť, aby som mala zo seba aj nejaký dobrý pocit, aby som „nehnila“ na gauči pred televízorom. Najdôležitejšie je zachovať si rovnováhu!

Ak vám niečo robí radosť, venujte sa tomu, ale nepreháňajte to, nefixujte sa na to. Snažte sa toto DOČASNÉ obdobie využiť vo svoj prospech a venujte sa veciam, ktoré vás môžu v živote posunúť. A keď tento článok pomohol uvedomiť sa aspoň jednej z vás, považujem to za úspech! A nezabudnite: Niektorí ľudia svoj problém vyriešia sami, mnohým však pomôže len odborná pomoc. Nie je hanba vyhľadať ju!

EXKLUZÍVNE Priznanie Katky Jakeš: Strata kontroly a extrémne chudnutie

Katka Jakeš

Plus TV

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Januárová EVA nabitá skvelým čítaním: Obálku zdobí dokonalí Irina

Drahé kamene pre vaše znamenie: Býk by mal nosiť smaragd, Vodnár sa nezaobíde bez...

Výber pre vás

EXKLUZÍVNE Priznanie Katky Jakeš: Strata kontroly a extrémne chudnutie

Katka Jakeš

Súvisiace články

Takto sa zmenili hviezdy dievčenských seriálov: Ako dospela Hannah Montana a Buffy?

Je to tu: Dominika Mirgová ukázala bruško! (FOTO)

Ilúzie bokom! Títo herci sa mali radi iba pred kamerou, v skutočnosti to nefungovalo

Plus TV

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Januárová EVA nabitá skvelým čítaním: Obálku zdobí dokonalí Irina

Drahé kamene pre vaše znamenie: Býk by mal nosiť smaragd, Vodnár sa nezaobíde bez...

Výber pre vás