redakcia EVA

1. Dezinfikujte Raz za deň pretrite miesta, kde sa baktériám a vírusom ľúbi najviac (čiže notebook, myška a celý povrch pracovného stola) dezinfekčným obrúskom. Úplne bez hanby. Vieme aj o jednom pracovisku, kde upratovačka v chrípkovej sezóne utiera kľučky dezinfekčným prípravkom. A ono to fakt funguje.

2. Vetrajte Pravidelne niekoľkokrát za deň a pekne s oknami dokorán, nech sa vzduch v miestnosti komplet vymení. Ak polovica open office gundžuje a teatrálne sa halí do svetrov a kabátov, treba túto tému nadhodiť na porade. Päť minút prívalu čerstvého, aj keď studeného vzduchu hádam zvládne každý. Rozhodne lepšie, ako dva týždne s chrípkou.

3. Umývajte si ruky Áno, je to také triviálne, priam primitívne. Ak by si ľudia pravidelne a najmä dôkladne umývali ruky horúcou vodou a mydlom, podarilo by sa riziko nákazy respiračnými ochoreniami znížiť až o 30 percent.

4. Berte zinok Zinok je pre fungovanie imunitného systému veľmi dôležitý. Nachádza sa v rybách, morských plodoch, strukovinách, hydine, červenom mäse, v orieškoch a semenách a v niektorých druhoch zeleniny (špenát, brokolica, kapusta, cesnak) a často ho neprijímame toľko, koľko potrebujeme. Ak vám chýba zinok, ste až o tretinu náchylnejšia na choroby. Berte zinok!

5. Vyhýbajte sa cigaretovému dymu Čím vám chceme povedať, aby ste nefajčili a ak nefajčíte, aby ste sa vyhýbali tým, čo fajčia. V jednom diele Priateľov sa Rachel snažila zapadnúť do kolektívu tak, že nasilu fajčila, len aby sa mohla zúčastňovať fajčiarskych páuz, na ktorých sa kadečo riešilo. Aj keby sa presne to isté dialo aj vo vašej firme, kašlite na to, zdravie je prednejšie! A aj tak tí, čo si vkuse vypaľujú zobák, budú skoro stále chorí. Lebo ich dýchací systém, ktorý je už aj tak namáhaný zimou a suchým vzduchom, dostáva také bomby, že sa nemožno čudovať, ak sú viac doma, ako v práci.

6., Čo najviac sa hýbte na čerstvom vzduchu

Len čo vypadnete z toho preplneného priestoru plného chodiacich rezervoárov baktérií a vírusov, nech vás ani nenapadne zamieriť do nejakého nákupného centra. Nie, nie, hory, lesy, lúky, parky, to by mal byť váš prirodzený habitus mimo pracovnej doby. 

7., Vybavte si nejaké home office dni

Čím menej času strávite v preplnenom priestore, tým menšia pravdepodobnosť, že ochoriete, to dá logiku, nie? Mohol by to pochopiť aj šéf, či šéfka...ak pravdaže nechce šéfovať pluku usoplených zamestnancov. 

Túto jeseň NEOCHORIEM: 7 tipov, ako prežiť nájazdy vírusov a baktérií v OPEN OFFICE v zdraví

redakcia EVA

Plus TV

Ema Lacová sa v materstve našla: Divoké párty vystriedali chvíle s dcérkou

Naša redaktorka si upiekla vežu z madleniek v tvare vianočného stromčeka

Hviezdy rozprávky Z pekla šťastie sa stretli po 25 rokoch: Neuveriteľné, ako vyzerajú

Výber pre vás

Túto jeseň NEOCHORIEM: 7 tipov, ako prežiť nájazdy vírusov a baktérií v OPEN OFFICE v zdraví

redakcia EVA

Súvisiace články

Kedysi odušu flámovali a striedali ženy, dnes sa vzorne starajú o svoje deti: Hugh Grant aj...

Šialene nebezpečné vitamíny: Ktorými sa môžete predávkovať a čo vám hrozí?

Panny budú zarábať vďaka svojej povahe, ktoré ďalšie znamenia čaká bohatá jeseň?

Plus TV

Ema Lacová sa v materstve našla: Divoké párty vystriedali chvíle s dcérkou

Naša redaktorka si upiekla vežu z madleniek v tvare vianočného stromčeka

Hviezdy rozprávky Z pekla šťastie sa stretli po 25 rokoch: Neuveriteľné, ako vyzerajú

Výber pre vás