Foto: Shutterstock
#Lifestyle

Po tejto kúre vaše bruško nespoznáte: Bude štíhle a bez tuku, ak dodržíte tieto pravidlá

24.3. 2021 18:43 Niektoré z nás môžu cvičiť koľko chcú, no tuk z bruška nie a nie zmiznúť. Máme pre vás dobrú správu! Skôr ako svoju snahu vzdáte, skúste ešte tieto triky, ktoré vám vašu nádej znova vrátia.

1. Bez stresu aj bez tuku
Ešte pred tým, ako si pôjdete kúpiť permanentku do fitka, ukľudnite sa. Stres hrá hlavnú úlohu v tvorbe brušných pneumatík, keďže zvyšuje hodnoty kortizólu (hormón stresu) a ten zvyšuje tvorbu tuku práve na brušku. Nemusíme to nazývať hneď meditáciou, no doprajte si každý deň 10 minút na ukľudnenie. Hudba vám s tým možno tiež pomôže.

2. Udržujte svoj metabolizmus v chode
Ak si namiesto raňajok kúpite coffee to-go v McDonalde, vaše telo to zaručene nenakopte, a "odvďačí" sa vám za to tukom na brušku. Okrem raňajok si teda dajte záležať aj na tom, aby ste niečo malé zjedli každé 4 hodiny. A tým niečím nemyslíme snickersku či horalku - siahnite po jablkách, banánoch, zázvore či zelenom čaji.

Zdroj: Redakcia Eva
autor:  Romana Kalická

Video