Päť z piatich Fínov miluje saunu

Po opustení miestnosti vyhrievanej kameňmi získa naša pokožka krásny lesk, ktorý ako keby vychádzal zvnútra. Pre Fínov hrajú sauny veľmi dôležitú úlohu, napokon, sú národom, ktorý má 5,5 milióna ľudí na 3,3 milióna sáun. Nečudo, že vedci skúmajúci vplyv saunovania zavítali práve do tejto krajiny a pustili sa do rozsiahleho výskumu. Zistili, že sauna pomáha regulovať produkciu mazu, a tak je vhodná aj pre problematickú pleť. Zároveň vyrovnáva pH pokožky, zlepšuje krvný obeh, eliminuje stres a toxíny z tela. Jedinou prekážkou v saunovaní môže byť rosacea alebo nadmerné začervenanie pokožky.

Nezabudnite na kúpeľ

Čo všetko tento čas ovplyvňuje? Starostlivosť o seba môže zlepšiť fyzické zdravie. Ochráni vaše duševné zdravie, znižuje hladinu stresu, zlepšuje biorytmus aj sebavedomie. Klasickou formou takejto práce je kúpeľ. Upokojenie a relaxácia vo vode nás nútia spomaliť, ale majú aj veľa zdravotných výhod. Zlepšia náladu vďaka arómoterapii, prenášajú pozitívne pocity cez pokožku do mysle, dokážu naštartovať a povzbudiť krvný obeh, čím sa podporí regenerácia. Ak pridáte vhodné esenciálne oleje, vonné sviečky a obľúbený playlist, zlepší sa aj kvalita spánku.

Chlad prospieva účesu

S ľadovými kúrami vlasy získavajú lesk. Ak ich opláchnete studenou vodou na konci umývania, uzavrú sa vlasové kutikuly a výsledkom sú lesklé pramene. Zatiaľ čo väčšinu z vás strasie pri pomyslení na ľadovú sprchu, škandinávske ženy sa naučili prijať chlad. Otužovanie v sprche je bežnou súčasťou starostlivosti, takže studenú vodu „schytajú“ nielen vlasy, ale aj telo.

Ľad proti opuchom

Existuje mnoho výhod aplikácie ľadovej vody na pokožku. Znižuje zápaly, opuchy nôh, tonizuje pokožku, zlepšuje jej farebný odtieň, minimalizuje póry a zjemňuje povrchové vrásky. Studená voda v rannej rutine je dar. Pomáha zbaviť sa známok únavy, ako sú kruhy pod očami a mdlá pleť bez lesku. Po umytí ľadom sa zlepší aj absorpcia kozmetických prípravkov, čo zanecháva pokožku žiarivú po zvyšok dňa.

Hydratácia holistickým štýlom

Univerzálne odporúčaný produkt všeobecne známy ako najúčinnejší krok k dosiahnutiu žiarivej pokožky je hydratačný krém. Škandinávske ženy však nezostávajú len pri ceramidoch v bohatom kréme na tvár, aby dosiahli hladkú pleť. Namiesto toho pristupujú k hydratácii holistickou metódou. Pijú síce najviac kávy na svete, no škandinávske dievčatá majú aj väčší denný príjem vody. Denne zvládnu aj tri litre, teda hydratujú sa do hĺbky. Zvonka zasa uprednostňujú pleťové spreje s kyselinou hyalurónovou, krémy s výživným zložením, ktoré uzavrú vlahu v pokožke. Nechýba pleťová maska raz do týždňa, po ktorej pleť doslova nasiakne vlahou.