Nikola Bene

Síce nie sú populárne pre svoju prenikavú arómu, s vašim telom dokázu zázraky! Cesnak, cibuľa i chren účinkujú ako prírodné antibiotiká, prevencia proti chorobám a výrazne zvyšujú obranyschopnosť organizmu. Naše staré mamy odporúčali jedenie jedného až dvoch strúčikov cesnaku denne. Cibuľa obsahuje kyselinu listovú, vitamíny C, B, E, fosfor, zinok, horčík aj železo. Má obrovské účinky pri infekciách dýchacích ciest a iných neduhoch ako bolesti v krku, nádcha, angína či chrípka.
Vyskúšajte ju vo forme cibuľového čaju alebo sirupu - rozdrvte ju na kašičku, pridajte med a pár kvapiek citrónu.

Zmes kurkumy a medu sa podľa ajurvédy radí medzi najsilnejšie prírodné antibiotiká. Odporúča sa ju konzumovať hneď pri prvých príznakoch prechladnutia, no taktiež ako prevenciu. Okrem toho, že zlepšuje trávenie, zvyšuje množstvo zdraviu prospešných baktérií v našom čreve, ničí baktérie a podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu, ešte i eliminuje výskyt ťažkých kovov v tele a má protizápalové a antioxidačné účinky. Navyše, pomáha bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi, čo je obzvlášť prospešné pre imunitný systém.
Imunológovia odporúčajú konzumáciu jednej lyžičky kurkumy denne. Môžete ju zapiť pohárom vody, prípadne si ju vmiešať do trochy medu.

Vitamínová bomba! Naštartuje imunitný systém, spaľovanie tukov, zahubí bacily, zníži horúčku a uľaví pri bolesti v hrdle. Taktiež dodáva energiu, zlepšuje trávenie a znižuje krvný tlak. V kombinácii s citrónom, ktorý v sebe nesie vitamín C naštartujú protizápalové procesy v tele a pomôžu vám dostať sa rýchlo naspäť do formy.
Urobte si zázvorový čaj aspoň 2-krát v týždni. Môžete si ho nakrájať a zaliať horúcou vodou. Silnejší extrakt pripravíte, keď ho vo vode necháte aj krátko povariť. Pre silnejšie žalúdky je výbornou voľbou zázvorový shot. Pripravíte si ho tak, že skrátka odšťavíte očistený koreň zázvoru a pridáte k nemu vytlačený citrón s troškou vody, aby nebol príliš silný na žalúdok a nepodráždil žalúdočné steny. Je tu ešte jeden tip. Do zaváraninového pohára navrstvite plátky citróna a zázvoru a zalejte ich medom. Uskladnite takto pripravený pohár do chladničky a každý deň si z neho vmiešajte lyžičku do teplej vody s čerstvou citrónovou šťavou. Tento drink vám dodá imunitu, silu a energiu.&nbsp;

Vedeli ste, že škorica predstavuje prírodné antivirotikum? Zmierňuje príznaky prechladnutia, má protizápalové účinky, zbavuje organizmus hlienov, a dokonca zlepšuje aj naše&nbsp; psychické nastavenie.
Užívajte štipku kávovej lyžičky denne, v pohári vody, v jogurte alebo taktiež s lyžičkou medu.

Jablčný ocot&nbsp; je obrovský pomocník pre zdravé črevá. Vedeli ste, že v črevách máme 80 % imunitného systému? Jeho konzumácia vás posilní a zničí prípadné baktérie vo vašom tele.
Doprajte si ho nalačno, približne dvoma kávovými lyžičkami v pohári vlažnej vody a vaša imunita získa toho najlepšieho priateľa. Navyše, je výborným spaľovačom a blahodárne pôsobí na tráviaci systém.

Najmä v chladnejšom jesennom a zimnom počasí, keď je telo náchylné na choroby, zaraďte do svojho jedálnička silné poctivé mäsové vývary. Ich priaznivé účinky poznali už naše staré mamy a potvrdili ich mnohí odborníci i v súčasnosti! Jedna porcia vývaru dodá organizmu kvalitné&nbsp;minerálne látky ako draslík, horčík, fosfor, vápnik a železo. Vďaka nemu zabojujete so zápalmi v tele. Súčasťou každého vývaru je veľa zeleniny, najmä mrkvy, ktorá dodá&nbsp;telu vitamín E a betakarotén, teda antioxidanty. Medzi ďalšie pozitívne funkcie patrí posilňovanie imunity a detoxikácia pečene. Je skvelý spoločník pri prechladnutí a chrípke, nakoľko upokojuje sliznicu, vďaka čomu zmierňuje ťažkosti s nádchou a kašľom. Vývar z kostí je navyše zdrojom vápnika a fosforu a prospieva taktiež kĺbom.

Bez omega 3 mastných kyselín, inak povedané zdravých tukov, silnú imunitu nedosiahnete! Sú totiž súčasťou mnohých dôležitých metabolických procesov v tele a majú pozitívny vplyv taktiež na imunitu. Okrem toho podporujú zdravie mozgu, srdca a očí.
Získate ich predovšetkým konzumáciou tučných rýb ako losos a tuniak.

STOP vírusom: 7 BABSKÝCH RÁD na posilnenie IMUNITY

Nikola Bene

Plus TV

Samo Tomeček rozospieval námestie: Počúvajte, aký hit vytiahol!

Vau, to je krása! Trblietavá riasenka je must have produkt sviatočného líčenia

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Výber pre vás

STOP vírusom: 7 BABSKÝCH RÁD na posilnenie IMUNITY

Nikola Bene

Súvisiace články

Jedálniček ovplyvňuje náladu a PSYCHIKU človeka: 7 tipov ako si ho ZLEPŠIŤ!

LUNÁRNY kalendár na DECEMBER: Kedy umývať/farbiť vlasy, strihať nechty, depilovať aj detoxovať

Typy mužov, ktoré si k sebe PRIŤAHUJETE podľa znamenia zverokruhu!

Plus TV

Samo Tomeček rozospieval námestie: Počúvajte, aký hit vytiahol!

Vau, to je krása! Trblietavá riasenka je must have produkt sviatočného líčenia

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Výber pre vás