Štíhla podľa Heidi Klum: 5 pravidiel pre dokonalé krivky bývalého anjelika

Musíte vedieť, čo vlastne konzumujete. "Nechodím jesť do reštaurácií a už vôbec si nič neobjednávam z donáškových služieb. Jednoducho neviem, čo sa v tom jedle nachádza a z akých surovín ho uvarili." prezrádza Heidi Klum. Snaží sa teda, čo najviac variť sama. Nemá tak pod kontrolou nie len suroviny, ale aj kalórie.

Na Instagrame sa Heidi Klum rada podelí o postrehy zo svojho každodenného rodinného života. V Los Angeles žije s manželom Tomom Kaulitzom a jej štyrmi deťmi Leni, Henrym, Johanom a Lou. Mimoriadny význam pripisuje, pokiaľ ide o výživu: plánovaniu! Keď raz natáčala svojho manžela Toma pri varení, v pozadí bola jasne viditeľná tabuľa. Na nej sa nachádzali jedlá, ktoré sa mali variť počas týždňa (vrátane jedla pre dušu, ako sú cestoviny carbonara alebo mexické tacos!). Ide o šikovný spôsob, ako nestratiť zo zreteľa vyváženosť svojho jedálnička.

Čerstvé smoothie - vyrobené z ananásu, bobuľového ovocia, jabĺk a banánov doplnené superpotravinami, ako sú acai, matcha alebo chia - je jednou z jej obľúbených raňajok. Ľahký začiatok dňa predstavujú aj vajíčka varené v kuracom vývare. V hrnci uvarí slepačí vývar, rozbije tri vajcia a rozšľahá ich metličkou.

Heidi Klum si obľúbila polievku z kyslej kapusty. Vláknina obsiahnutá v bielej kapuste podporuje zdravú črevnú flóru. Vitamín C zase prirodzene posilňuje imunitný systém. Navyše biela kapusta vám môže pomôcť aj pri chudnutí.

Heidi Klum jedáva tri jedlá počas dňa - posledné z nich najneskôr do 18:00 spolu so svojimi deťmi. „Myslím si, že pre telo je lepšie jesť skôr, aby malo viac času na trávenie,“ povedala. Odporúčajú to aj odborníci na výživu: Výsledky štúdií naznačujú, že je zdravšie nechať medzi zaspaním a jedlom uplynúť aspoň dve hodiny.