Monika Valentová

Hovorí sa, že smiech je najlepší liek a toto príslovie platí aj pri úľave od bolesti. Ako píše <a target="_self" rel="noopener" href="https://magazin.pluska.sk/zaujimavosti/neuveritelne-benefity-smiechu-vtipy-su-zdravsie-ako-zda">Magazín.sk</a>, spojenie medzi smiechom a&nbsp;zmiernením bolesti je v uvoľňovaní endorfínov, prirodzených „liekov“ proti bolesti vášho tela. Aj keď smiech nemusí poskytnúť trvalé riešenie chronickej bolesti, môže poskytnúť dočasný oddych a zlepšiť celkovú pohodu.

Smiech je okamžitým zlepšovačom nálady, prírodným liekom na depresiu, aj keď je život šedý. Endorfíny pôsobia tak, že sa viažu na receptory vo vašom mozgu, čím vyvolávajú pozitívny pocit podobný účinkom morfínu. Táto prirodzená pohoda podporuje príjemné pocity, šťastie a&nbsp;dočasné odohnanie mrakov temnoty. Či už čelíte náročnému dňu, záchvatu smútku alebo obyčajným životným peripetiám, smiech môže poskytnúť rýchlu emocionálnu vzpruhu. 

Sila smiechu môže znížiť stres. Keď sa smejete, vaše telo uvoľňuje silný kokteil hormónov, ktoré pôsobia proti účinkom stresu. Zlepšujú vašu náladu, podporujú relaxáciu a znižujú stres a úzkosť. Smiech tiež stimuluje ďalšie prospešné hormóny, ako je dopamín a serotonín, ktoré sú kľúčové pri regulácii nálady. Predstavte si smiech ako prirodzený spôsob zvládania stresu bez vedľajších účinkov.

Ochraňuje pred nachladnutím

Smiech posilňuje váš imunitný systém. Vedecké štúdie odhalili, že smiech môže ovplyvniť imunitný systém a posilniť jeho schopnosť predchádzať infekciám a chorobám. Keď sa smejete, vaše telo produkuje viac imunitných buniek a protilátok, ktoré sú nevyhnutné na boj proti vírusom a baktériám.

So smiechom ku krajším snom

Keď sa smejete, vaše telo uvoľňuje značnú porciu melatonínu a prírodných látok, ktoré navodzujú ospalosť a relaxáciu. Vzťah medzi smiechom a&nbsp;spánkom je založený na vedeckom výskume. Uvoľňovanie melatonínu počas smiechu znižuje stres a podporuje svalovú relaxáciu. Vaše telo je tak lepšie pripravené na spánok. Namiesto prehadzovania sa, zvážte pred spaním sledovanie zábavného videa.

Smiech môže byť pre srdce zdravý návyk, ktorý zlepšuje kardiovaskulárne funkcie. Keď sa smejete, vaše telo reaguje zvýšením prietoku krvi a krvného obehu. To podporuje zdravšie srdce znížením rizika krvných zrazenín a zlepšením kardiovaskulárneho zdravia. Navyše smiech môže znížiť zápal v tepnách, čo je kritický faktor srdcových chorôb.

Smejete sa na vtipoch? Robíte dobre pre svoje zdravie a telo!

Monika Valentová

Plus TV

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Januárová EVA nabitá skvelým čítaním: Obálku zdobí dokonalí Irina

Drahé kamene pre vaše znamenie: Býk by mal nosiť smaragd, Vodnár sa nezaobíde bez...

Výber pre vás

Smejete sa na vtipoch? Robíte dobre pre svoje zdravie a telo!

Monika Valentová

Súvisiace články

Pozor na obľúbené pochúťky! 7 potravín, ktoré nie sú také zdravé, ako si myslíte

Najkrajší účes tejto jesene: Butterfly Cut nosí Jennifer Lopez i Kate Middleton

Veľký horoskop na október: Leva čakajú klebety, Býk sa musí...

V kúpeľni vám chýba jedna vec: Premení ju na dizajnový priestor!

Plus TV

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Januárová EVA nabitá skvelým čítaním: Obálku zdobí dokonalí Irina

Drahé kamene pre vaše znamenie: Býk by mal nosiť smaragd, Vodnár sa nezaobíde bez...

Výber pre vás