Stres zaženiete aj pomocou nenáročnej masáže, ktorá vychádza z akupresúry.
Foto: Profimedia.sk
#Lifestyle

Osloboďte sa! Osem rad, ako účinne zahnať stres: Vaša psychika si konečne oddýchne

Stres zaženiete aj pomocou nenáročnej masáže, ktorá vychádza z akupresúry.
Foto: Profimedia.sk
#Lifestyle

Osloboďte sa! Osem rad, ako účinne zahnať stres: Vaša psychika si konečne oddýchne

24.7. 8:59 Na to, aby ste sa stres naučili zvládať každý deň, potrebujete v prvom rade pokoj a nohy v teple. A v tom druhom zistiť, ako vlastne v strese reagujete.

Rýchle riešenia nečakaných stresových situácií pre všetky typy:
- Na upokojenie a schladenie hlavy si na 20 sekúnd pustite prúdom studenú vodu na predlaktia.

- Masírujte si dlaňami krk, šiju alebo stehná. Nachádza sa na nich množstvo nervových zakončení, ktorých „pohladkaním“ mozgu vyšlete signál na upokojenie sa.

- Po šialenom dni si nájdite čas hoci aj na krátky, ale kúpeľ s prídavkom troch kvapiek esenciálneho levanduľového oleja, ktorý vám vráti stratenú harmóniu, k tomu tri kvapky oleja z ylang-ylangu a vaša myseľ sa zbaví úzkosti.

- Technika tu a teraz zaručene zaberá hlavne proti chaosu. Sadnite si sama so sebou a vo chvíľach extrémneho vypätia si nahlas povedzte, kde ste a čo práve robíte. Zbaví vás to myšlienok na to, čo všetko ešte máte pred sebou.

autor:  Martina Koprušáková
Diskusia  ()

Video

Diskusia
#evahriesnedobra