Nordic walking k nám prišiel zo severu Európy relatívne nedávno, ale podobný koncept pohybu využívali fínski bežci na lyžiach ako súčasť letného tréningu už pred takmer sto rokmi. Prvé špeciálne palice boli vyrobené koncom osemdesiatych rokov minulého storočia a odvtedy sa k tomuto športu pomaličky potichučky presúvala aj laická verejnosť. Čiže aj pohodlní, usedení ľudia s boľavou a stuhnutou chrbticou a opotrebovanými kĺbmi. Pri hlbšom skúmaní sa prišlo na to, že správne prevedená severská chôdza zapája až deväťdesiat percent svalov a spaľuje sa pri nej o štyridsať percent viac energie, než pri chôdzi klasickej. Pretože používate okrem nôh rovnakým dielom aj ruky. Pohyb rúk pri nordic walkingu je jedným z najdôležitejších a najzložitejších parametrov na tomto športe.
Zásadou je, že musí vychádzať z ramena, nie lakťa. Čo nie je vôbec ľahké a dosť často to býva kameňom úrazu - aj preto je najideálnejším riešením absolvovať kurz severskej chôdze, kde vám inštruktor presne vysvetlí, čo a ako.