×
#Lifestyle

NORDIC WALKING sa vyrovná behu: A vaše kolená sa vám poďakujú!

27.11. 16:44 Nordic walking, alebo severská chôdza, je šport vhodný pre akúkoľvek vekovú kategóriu.

Na severskú chôdzu nepotrebujete extra vybavenie, je to exteriérový šport, tak hádam iba základné funkčné oblečenie a trekové tenisky, ale palice musia byť špeciálne určené na nordic walking. Čiže nie turistické, ani trekingové, ani kadejaké iné, pravdepodobne oveľa lacnejšie. Ak to pravdaže chcete robiť správne. V istom bode pohybu totiž zovretie dlaní uvoľňujete a palice by vám čo? No zamotali sa pod nohy, prípadne rovno treskli na zem, odhliadnuc od ďalších detailov, ktoré musia spĺňať, aby správne slúžili. Rukavice, úchop, alebo pútko, do ktorého zasuniete ruku, je teda „must have“. Rovnako musia byť palice správne nastavené na výšku.

Zdroj: Shutterstock

Kým však spravíme prvé severské kroky, musíme si ponaprávať celé telo. Rovný chrbát, stiahnuté brucho a pohľad rovno pred seba je základ, od ktorého sa odpichneme a to doslova - tie palice nemajú dole hroty pre nič za nič. Kráčate vystretá, pozeráte pred seba, kolená máte jemne prehnuté, našľapujete mäkko najprv na pätu a ide sa.

autor:  Miroslava Dvorožňáková

Video