Neuvarte sa vo vlastnom pote! Overené tipy, ako zvládnuť šialené teploty

1. Neládujte sa studenými nápojmi a potravinami

Vaše telo na ľadovú limonádu, alebo nanuk zareaguje úplne opačne, ako by ste si želali. Bude to preň teplotný šok a zareaguje tak, že sa bude snažiť dostať ho z toho šoku - ergo ho troška otepliť. No díky. Akože chápeme, že zmrzlina a ľad sa k letu vyslovene pýtajú, ale všetko s mierou.

2. Vyhoďte zo spálne všetko živé

Lebo to dýcha a tým pádom produkuje nezanedbateľné množstvo tepla. Ak sa teda čo i len trocha dá, spite v najväčších horúčavách s partnerom oddelene. O domácich miláčikoch ani nehovoríme. So psom, alebo mačkou pri nohách spí v horúcom lete iba najväčšia masochistka.

3. Naučte sa používať okná a žalúzie

Správnym tepelným hospodárením viete udržať teplotu v miestnosti znesiteľnou. To znamená: Vetrať skoro ráno, neskoro večer a v noci. Keď začne teplota stúpať, všetko pozatvárať a zatiahnuť žalúzie. Ale pozor, nie zatemňovacím spôsobom, ale naopak, tak aby odrážali slnečné lúče. Skúste si to prakticky - spoza klasicky zatiahnutých žalúzií (čiže akoby na noc) slnečné lúče presvitajú, keď ich zatiahnete opačným spôsobom, zistíte, že slnečné lúče presvitajúce do miestnosti úplne zmiznú, hoci vám sa môže zdať, že žalúzie takto ani nie sú poriadne zatiahnuté. Úplne najlepším nápadom sú vonkajšie žalúzie, tie si však nemôže dovoliť každý.

4. Veľmi veľa pite

Alebo skôr popíjajte. Celý deň. Keď sa zrazu zbadáte, rozhodnete sa dohnať zameškané a exnete liter vody, akurát sa dobre spotíte, lebo telo nedokáže naraz zužitkovať toľko tekutiny. Pite čistú vodu, dobrým nápadom je aj minerálka, lebo keď sa potíme, strácame veľ minerálov. A nesladené bylinkové čaje. Ideálne vlažné. Počas horúčav by sme nemali považovať za nápoj nič, čo obsahuje akékoľvek kalórie. To a močopudnej káve isto dávno viete.

5. Stravujte sa ľahko

Keď si dáte v horúčavách na obed segedín alebo hypermastný langoš na kúpalisku, fakt svoje telo oblažíte a to do takej miery, že začne vyrábať teplo ako divé, pretože čím viac toho musí stráviť, tým viac tepelnej energie pri tom vzniká. Šaláty nevymysleli nadarmo. Vôbec si nerobte starosti s tým, že niekoľko dní po sebe nejete nič tepelne upravené, ale len nejaké chlebíky, ovocie a šaláty. Práveže je to vo veľkom teple oveľa lepšie ako klasické stravovanie. Okrem iného si nebudete zbytočne vykurovať obydlie.

6. Na noc sa dôkladne pripravte

Okamžite, ako to bude možné, pootvárajte okná a vetrajte ako divé. Ak máte poruke ventilátor, viete miestnosť schladiť tak, že pred neho položíte nádobu s ľadom, tak si vyrobíte svojpomocnú klimatizáciu. Namáčajte si pred spaním nohy v lavóre s vodou, ale pozor, nie so studenou, ale s vlažnou. Uvidíte, ako sa vám uľaví. Osprchujte sa vlažnou sprchou a natrite sa krémom, ktorý bol predtým v chladničke.

7. Nemilosrdne povypínajte všetku elektroniku

Správne, vyžaruje teplo. Nemajte teda na pozadí pustenú telku, zbytočne vám bude otepľovať miestnosť.

8. Keď už nič nepomáha a vy idete zhynúť, utečte do prírody. Alebo do nákupného centra.

Na lese je perfektné to, že sú v ňom stromy, ktoré vrhajú tieň a vie tam byť o dosť stupňov menej, než na sídlisku. To isté platí o nákupných centrách, kde síce stromy nebývajú, ale je tam istota klimatizácie. Účel svätí prostriedky, takže ak máte povedzme home office, ale doma krásnych tridsať stupňov, odparkujte sa aj s notebookom niekde v kaviarni nákupného centra a pracujte odtiaľ. Ide nám o prežitie, tak čo! Ale inak by sme to s klímou nepreháňali, globálne otepľovanie je holý fakt a musíme sa mu prispôsobiť. A to sa nestane, ak budeme tráviť v klimatizovaných priestoroch celé dni.