Nemôžete zaspať? Dajte si Sleepy GIRL Mocktail: Tri ingrediencie účinkujú okamžite!

Nejde o žiadny zázrak, ale tri osvedčené zložky, ktoré podporujú kvalitný spánok – višňový džús, horčík v prášku a perlivú vodu. Do pohára nalejte do polovice džús, pridajte horčík (kúpite v lekárni) a dolejte perlivou vodou. Kokteil si dajte hodinu až tridsať minút pred spánkom. Tí, čo to vyskúšali, tvrdia, že to naozaj funguje a vraj spali ako Šípková Ruženka.

Prečo to funguje

Pretože horčík patrí k minerálom, ktoré pomáhajú lepšie zaspať a skvalitňujú spánok. Podporuje normálnu činnosť nervovej sústavy, zmierňuje stres, únavu, podráždenosť, nespavosť, poruchy sústredenia, svalové napätie a bolesti. Odporúča sa prijať denne 300 až 350 miligramov horčíka denne pre ženy a 400 až 450 miligramov pre mužov.

Višňová šťava pomáha doplniť zdraviu prospešné vitamíny a minerály. Višne obsahujú kremík, med, draslík, vitamín C. To všetko je dôležité pre zdravú nervovú sústavu a kvalitný spánok. Višňová šťava pomáha regulovať prirodzenú hladinu spánkového hormónu melatonínu. Pitie višňovej šťavy pred spaním by malo pomôcť upokojiť telo a myseľ a naladiť sa na spánok.

Perlivá voda má za úlohu doplniť objem nápoja niečím nesladeným. Oxid uhličitý v bublinkách dodá pocit plnosti, takže nebudete mať potrebu niečo pojedať a zároveň má priaznivý vplyv na peristaltiku. Ak vám perlivá voda nerobí dobre, nahraďte ju obyčajnou vodou.