Koľko kalórií spálite pri domácich prácach? Viac, než si myslíte!

Obidve činnosti bývajú zväčša na samom spodu toho, čoby sme v ten deň chceli robiť, akurát s tým rozdielom, že vysávanie má aj pridanú hodnotu čistých podláh a kobercov.

Aby sme boli úplne konkrétne, pri vysávaní spálime za hodinu priemerne 175 kalórií. Áno, to je tých 20 minút behu.

Umývanie okien je ešte väčší hardcore. Hodina tejto bohumilej jarnej činnosti, vďaka ktorej znova uvidíme, čo sa deje so svetom tam vonku, spálime až 231 kalórií. To je jeden intenzívny 25 minútový kruhový tréning.

Alebo jedna veľká pudingová šiška, aj takto sa na to dá pozerať.

Presuňme sa na umývanie kúpeľne. Drhnutie vane nie je len tak, za hodinu na ňu spotrebujete až 256 kalórií! A to je športový ekvivalent šialeného dvadsaťminútového spinningu!

Možno sa na to radšej pozeráte z hľadiska pôžitkov. Nech sa páči, práve ste spálili tri kopčeky ovocnej zmrzliny. A ešte máte aj vyumývanú kúpelku!

A to ste ešte nezačali umývať svoje auto. Za hodinku ste ľahšia o 314 kalórií! Namiesto toho ste mohli trebárs trištvrte hodinu krúžiť hore dolu v bazéne, je to na vás.

A potom si môžete dať veľký, tučný brownie, zaslúžite si ho.

Utieranie prachu tiež nie je ako fitness prostriedok na zahodenie. Stačí hodina a 166 kalórií je preč. 20 minút aerobiku je to isté.

Pokojne si potom doprajte dve čokoládové sušienky, dopredu ste si ich spálili.

A už len v krátkosti:

Práca v záhrade vás pripraví o 174 kalórií za hodinu.

Žehlenie 157 kalórií za hodinu a ešte si popritom pozriete aj nejaký seriál.

Umývanie podláh je celkom makačka aj podľa spálených kalórií - 314 za hodinu.

Ustieľanie postele už menej - 70 kalórií za hodinu a nevieme ako vám, nám to zvyčajne trvá dve minúty, ak práve nepracujeme ako chyžné v hoteli.

Ale pointa je jasná - vyupratujte celý bejvák a máte za sebou intenzívny tréning!