Pomáha káva pred tréningom?
Kofeín nedokáže odbúravať tuk ani nijako inak nevplýva na tukové bunky. Napriek tomu môže byť šálka kávy pred cvičením užitočná. „Kofeín je pred tréningom dobrý štartér. Potláča únavu, ale keďže zvyšuje tlak aj tep, treba si dať pozor na prípadné búšenie srdca,“ hovorí Václav Faltus, pražiar kávy z pražiarne Zlaté Zrnko. Znalkyňa kávy a baristka Monika Matúšová je tiež fanúšičkou šálky kávy pred fyzickou aktivitou. „Espresso pijú športovci pred cvičením, pretože kofeín okrem nervovej povzbudzuje aj obehovú sústavu. To znamená, že telo je nabudené na pohyb aj fyzický výkon. Všeobecne kofeín v káve odbúrava únavu, takže si môžete tréning lepšie užiť.“
Pred športovaním je podľa nej okrem espressa fajn aj filtrovaná káva. „Káve s mliekom by som sa vyhla, to by mohlo zbytočne zaťažiť žalúdok. Telo sa má predsa sústrediť na tréning, nie na trávenie,“ odporúča baristka.