Káva
Káva už od polovice 17.storočia patrí do našich jedálničkov – dokáže naštartovať náš deň, úžasne vonia a lahodne chutí. Po prebudení navodzuje bdelosť tým, že blokuje receptory adenozínu a tak vytvára pomyslenú bariéru, ktorá zabraňuje únave a ospalosti. Avšak účinok kofeínu časom vyprchá a potom sme zase unavenejší a menej bdelí. Preto sa odporúča konzumovať kávu až po hodine a pol po prebudení. Únava tak opadne a citlivosť na vedľajšie účinky sa výrazne zredukuje.
Káva
Zdroj: Shutterstock