Je lepšie dať si kávu PRED alebo POČAS porady? Môže ovplyvniť vaše rozhodovanie a výkonnosť?

Tento trend sa podľa nedávneho prieskumu pražiarne Zlaté Zrnko pozitívne odrazí na pracovnej atmosfére a dokonca ovplyvní aj náš pracovný výkon. Z prieskumu na vzorke 1050 respondentov na otázku - aký vplyv má prístup ku káve v práci na vašu pracovnú spokojnosť a produktivitu - 30% z nich uviedlo, že výrazne pozitívny a ďalších 38% skôr pozitívny.

Zvládnete poradu bez kávy?

Samozrejme, že sa to dá. Záleží od toho, ako veľmi ste pred ňou vyčerpaná a či potrebujete povzbudiť. Kofeín totiž rozhodne nakopne. Pre istotu sa však vyhnite pitiu kávy na prázdny žalúdok alebo ako náhradu za jedlo, ak cítite hlad. „Káva podporuje vylučovanie tráviacich štiav, preto nie je vhodné piť ju na prázdny žalúdok,“ upozorňuje baristka zo Zlatého Zrnka. Pred poradou sa šálka kávy hodí aj ako pozitívny psychologický efekt, dokáže totiž upokojiť.

Aké množstvo a kedy?

Kofeín je látka, ktorá má na ľudský organizmus povzbudzujúce účinky, je to jeden z rastlinných alkaloidov stimulujúci centrálnu nervovú aj obehovú sústavu. Preto ostávame po jeho konzumácii nejaký čas bdelí a neodporúča sa piť kávu v neskorších časoch, teda pred koncom štandardnej pracovnej doby. Hoci to, ako veľmi pôsobí kofeín v našom tele je veľmi individuálne, všeobecné odporúčané množstvo je maximálne 400 mg denne, čo predstavuje približne 4 šálky.