Nina Nová

AVOKÁDO (cca 1,4 g sacharidov na 100 g) – je naozaj ovocie. Obsahuje vysoký podiel zdravých tukov a minimum sacharidov.

GRAPEFRUIT ČERVENÝ (cca 8,2 g sacharidov na 100 g) – možno ste už počuli o „grapefruitovej diéte“. Táto diéta funguje tak, že sa pred každým jedlom zasýtite polovicou grapefruitu a&nbsp;vďaka tomu nebudete cítiť priveľký hlad. Bežného jedla preto zjete menej a&nbsp;znížite celkový energetický príjem.

ČUČORIEDKY (cca 8,9 g sacharidov na 100 g) – sú plné antioxidantov, vitamínov a&nbsp;vlákniny. Priaznivo pôsobia na nervovú sústavu a&nbsp;údajne aj zlepšujú pamäť.

ANANÁS (cca 10,6 g sacharidov na 100 g) – je bohatý na vitamín C, znižuje nafukovanie a podporuje trávenie. Aj to je dôvod, prečo sa podáva v&nbsp;kombinácii s&nbsp;mäsom predovšetkým pri grilovaní.

JAHODY (cca 6,7 g sacharidov na 100 g) – sú plné vitamínu C, draslíka a vlákniny.

ŠPENÁT (cca 1,7 g sacharidov na 100 g) - je významným zdrojom antioxidantov a&nbsp;spomaľuje starnutie pokožky.

BROKOLICA (cca 2 g sacharidov na 100 g) - je bohatá na vitamín C, E, B1, kyselinu listovú (B9) a vitamín B2. Z minerálnych látok obsahuje predovšetkým draslík, vápnik, fosfor a síru. Samozrejme je bohatá aj na vlákninu. Nové štúdie dokazujú, že brokolica výrazne chráni ľudský organizmus proti voľným radikálom, toxickým a rakovinotvorným látkam.

ZELER BUĽVOVÝ (cca 2,6 g sacharidov na 100 g) – má protizápalové účinky, prospieva cievam, znižuje cholesterol a pomáha pri zápche. Šťava zo zeleru chráni obličky a žlčník pred tvorbou kameňov.

STOPKOVÝ ZELER (cca 0,7 g sacharidov na 100 g) - je doslova vitamínovou bombou. Listy obsahujú dokonca viac vitamínu C ako citróny, je skvelým zásobníkom vitamínu B, ktorý sa podieľa na zdraví nechtov a vlasov, ale aj nervov. Z ďalších dôležitých vitamínov sú v ňom zastúpené vitamíny A, K a E. Najvýznamnejšími minerálnymi látkami sú jód, zinok, vápnik, sodík, železo, chróm, draslík a horčík. Zeler obsahuje aj fytochemikálie, ktoré stimulujú tvorbu bielych krviniek, čím pôsobí preventívne proti rakovine a ďalším ochorenia.

Doprajte si toto ovocie a zeleninu: Sexi krivky máte zaručené!

Nina Nová

Plus TV

Samo Tomeček rozospieval námestie: Počúvajte, aký hit vytiahol!

Vau, to je krása! Trblietavá riasenka je must have produkt sviatočného líčenia

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Výber pre vás

Doprajte si toto ovocie a zeleninu: Sexi krivky máte zaručené!

Nina Nová

Súvisiace články

Jedálniček podľa menštruácie: Kedy si hormóny pýtajú slepačí vývar a kedy avokádo?

5 zásad, ktoré Victoria Beckham NIKDY neporuší: TAKTO sa udržiava štíhla!

Jedálniček ako ANTIDEPRESÍVUM? 10 super vylepšení pre šťastie

Túžite po postave Kate Middleton? Vyskúšajte jej jedálniček!

Jedálniček pre lepšiu náladu aj štíhlejšiu postavu: Vyskúšajte a neoľutujete!

Plus TV

Samo Tomeček rozospieval námestie: Počúvajte, aký hit vytiahol!

Vau, to je krása! Trblietavá riasenka je must have produkt sviatočného líčenia

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Výber pre vás