Na záver tortu posypte práškovým cukrom.
Foto: profimedia
#Lifestyle

Ako a čím nahradiť cukor? Táto zmena vedia k štíhlemu a zdravému telu

Na záver tortu posypte práškovým cukrom.
Foto: profimedia
#Lifestyle

Ako a čím nahradiť cukor? Táto zmena vedia k štíhlemu a zdravému telu

31.8. 12:05 V dnešnej dobe sa stále viac a viac ľudí rozhodne zo svojho jedálnička úplne odstrániť cukor, ktorý im v strave vôbec nechýba. Sladké však konzumujú naďalej.

Z cukru sa priberá nehovoriac o tom, že v našom organizme spôsobuje kopu ďalších problémov. Napriek tomu ho stále konzumujeme veľa a už si to ani neuvedomujeme. Počnúc kukuričnými lupienkami, cez kečup až po mojito, ktoré si doprajeme večer na žúrke, všetko obsahuje kopec cukru.

Ak sa v našom jedálničku často objavujú rôzne čokolády, čipsy a sýtené sladené nápoje, mali by sme sa zamyslieť nad tým, ako ich z nášho každodenného života odstrániť. Samozrejme, je to ťažké rozhodnutie a zo dňa na deň si na novú situáciu len tak ľahko nezvykneme. Na to, aby sme sa postupne zbavili presladených produktov, je dobré, ak začneme na začiatok vynechávať tie s najväčším obsahom cukru a nahrádzať ich zdravšou alternatívou.

Existujú ľudia, ktorí tomuto všetkému dokážu odolať, ale ako to robia?
Existujú ľudia, ktorí tomuto všetkému dokážu odolať, ale ako to robia?
Zdroj: Shutterstock

Presladené nápoje vymeňte za citrónovú limonádu, zákusky a koláče nahraďte paleo dobrotami. Po prvotnom šoku sa náš organizmus začne automaticky čistiť. 

Jedným z najväčších tajomstiev pri zmene jedálnička je konzumácia čerstvého ovocia. Precukrované ovocné šťavy, kandizované či sušené ovocie môžu ma prvý pohľad vyzerať zdravo a človek sa automaticky prichytí pri upokojujúcej myšlienke, že sa dobre stravuje, no bohužiaľ je toto ovocie plné cukru.

Namiesto toho sa snažte konzumovať čerstvé ovocie, pripravujte si vlastné ovocné šťavy či kokteily, do ktorých, samozrejme, žiaden cukor nepridávajte.

autor:  Aneta Antolová
Diskusia  ()

Video

Diskusia