Dominika Nová

1. Zamilujte si rána Pre niekoho sú rána stresom a naháňačkou, iní ich milujú. Podstatné je, s čím sa vám rána v hlave spájajú. Ak so stresom a naháňaním sa, pochopiteľne ich fanúšik nebudete. Ak s tým, že si posedíte pri dobrých raňajkách a voňavej káve, pravdepodobne budete skupina číslo dva. Je jednoducho len na vás, aké si ich urobíte.

2. Nastavte si budík skôr Keď chcete mať rána plné pohody, treba si dopriať čas. Skúste si nastaviť budík o hodinu skôr, ktorú za odmenu strávite tak, ako budete chcieť. Stihnete nie len zdravé raňajky, ale napríklad aj rýchly strečing, meditáciu alebo jednu časť z obľúbeného seriálu, či pár strán z knihy. Mnoho milovníkov skorých rán hovorí, že ich majú radi práve preto lebo je to jediná časť, ktorú majú naozaj iba pre seba.

3. Skúste to bez mobilu Ráno by malo začínať s pokojnou mysľou. Už päť minút na mobile vás dokáže zahltiť kopou informácií, správami a pripomienkami. Verte, že je len pár vážnych vecí na svete, ktoré by ste mali riešiť urgentne o siedmej ráno. Všetko ostatné môže počkať minimálne do ôsmej.

4. Zamilujte si strečing Vieme, že sa vám na začiatku nebude chcieť ale keď sa premôžete, budete ten pocit milovať. Stres sťahuje naše svaly a pár minút strečingu a hlbokého dýchanie uvoľnia nie len telo ale aj myseľ. A deň, ktorý začnete s pokojnou mysľou bude aj dňom kedy sa vám podarí vyriešiť omnoho viac problémov.

5. Majte svoj rituál Niekto lúšti ráno krížovky, niekto počúva hudbu a niekto si ide zabehať. Náš život by nemal vyzerať tak, že s činnosťami, ktoré nás bavia musíme čakať až do večera. Zaspávať s pocitom, že sa tešíte na ráno, ktoré vás čaká je omnoho lepší ako zaspávanie s vedomím, že zajtra bude zase hrozný deň.

5 tipov, ako sa RÁNO nezblázniť: Ak začnete robiť TOTO, na vstávanie sa budete tešiť!

Dominika Nová

Plus TV

Samo Tomeček rozospieval námestie: Počúvajte, aký hit vytiahol!

Vau, to je krása! Trblietavá riasenka je must have produkt sviatočného líčenia

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Výber pre vás

5 tipov, ako sa RÁNO nezblázniť: Ak začnete robiť TOTO, na vstávanie sa budete tešiť!

Dominika Nová

Súvisiace články

Čítajte pozorne, TOTO vám môže zachrániť život! Kam si sadnúť v autobuse či v lietadle?

V týchto ZNAMENIACH sa rodia najzaujímavejší a najzábavnejší chlapi

Absolútne DOKONALÉ! 2 famózne čokoládové koláče od PARÍŽSKYCH majstrov cukrárov

Čím NAJVIAC vytočíte jednotlivé znamenia? Vyslovte pred nimi túto VETU a UTEKAJTE!

Plus TV

Samo Tomeček rozospieval námestie: Počúvajte, aký hit vytiahol!

Vau, to je krása! Trblietavá riasenka je must have produkt sviatočného líčenia

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Výber pre vás