redakcia EVA

1. Hovorte so sebou ako s najlepšou kamoškou

Predstavte si, že vám vaša najlepšia kamarátka povie: „Dnes som úplne zlyhala, nič mi nejde.“ Čo by ste jej povedali? Že je neschopná a mala by sa viac snažiť? Nie. Povedali by ste jej, že je normálne mať zlý deň a že na seba nemá byť taká prísna.

Tak prečo sa takto nesprávate aj k sebe?

Začnite si viac všímať, ako sa v hlave rozprávate samy so sebou. Ak si hovoríte, že nie ste dosť dobré, pekné, šikovné – predstavte si, že to hovoríte niekomu, koho máte rady. Zmenilo by to váš tón?

Viete, čo majú spoločné všetky tie dokonalé postavy, flawless pleti a šťastné vzťahy na Instagrame? Sú starostlivo vybraté, upravené a často nereálne.

Porovnávať sa s vyretušovanou modelkou je najrýchlejšia cesta k pocitu, že nie ste dosť dobré. A úprimne – to, že niekto pridáva selfie so svojím dokonalým frajerom, neznamená, že sa o hodinu nepohádajú.

Namiesto skrolovania a porovnávania sa skúste sústrediť na seba. Čo vás robí šťastnými? Čo vo vás vyvoláva dobrý pocit? Tým smerom upriamte pozornosť.

Sebaláska nie je len o tom, že si doprajete voňavý kúpeľ. Je hlavne o tom, že poviete „nie“, keď niečo nechcete, a „áno“, keď niečo naozaj chcete.

Vaša energia nie je nevyčerpateľná – dávajte ju len tam, kde sa vám aj vracia.

Sebaláska neznamená len drahé kozmetické procedúry. Je to o tom, ako sa k sebe správate vo všetkých aspektoch života.

Ak sa o seba nestaráte, vaše telo aj myseľ vám to dajú pocítiť.

Koľkokrát ste sa zničili výčitkami za niečo, čo ste mohli urobiť lepšie? Koľkokrát ste si povedali, že „ste zlyhali“? Teraz si predstavte, že sa na ten istý moment pozriete do budúcnosti o 5 rokov. Bude to ešte dôležité? Budete sa o 5 rokov pre to trápiť?

Každá chyba je len skúsenosť. Čo sa z nej môžete naučiť? Ak niečo pokazíte, namiesto sebakritiky sa spýtajte: Ako by som to mohla nabudúce spraviť inak? A potom to pustite z hlavy. Pretože perfekcionizmus vás len ubíja.

5 tipov ako praktizovať SEBALÁSKU a konečne sa cítiť dobre vo vlastnej koži

3. Nastavte si hranice

Výber pre vás

5 tipov ako praktizovať SEBALÁSKU a konečne sa cítiť dobre vo vlastnej koži

3. Nastavte si hranice

Súvisiace články

Potrebujete sa zbaviť STRESU? 5 jednoduchých krokov ako začať meditovať

Prečo by mala byť Reishi súčasťou vašej zdravej rutiny?

Skáčete si do vlasov kvôli PENIAZOM? 4 tipy ako sa nehádať kvôli FINANCIÁM V PARTNERSTVE!

Výber pre vás