×
#Lifestyle

4 KROKY ako si zvýšite sebavedomie: Naučte sa hovoriť NIE a..

31.1. 19:12 Máte málo sebavedomia? Nezúfajte! Vieme, čo treba urobiť, aby ste ho mali dostatok. Je to celkom jednoduché.

1 Skoncujte so sebakritikou

Prestaňte kritizovať samých seba a snažte sa na veci pozerať pozitívne. Sebakritika vás nikam neposúva, naopak vám bráni v rozvoji. Ak vás opäť prepadnú myšlienky, že niečo ste neurobili dobre a mohli ste to urobiť oveľa lepšie, jednoducho ich vedome stopnite. Zamerajte sa na to dobré, čo sa vám podarilo a na všetkom sa snažte hľadať pozitívne veci.

2 Perfekcionizmus škodí

Zodpovednosť, pracovitosť, snaha robiť veci správne, to všetko je v poriadku. Ale nič by sa nemalo preháňať. Priveľké nároky na seba samých vám škodia. Perfekcionizmus nikomu neprospieva, ani vám, ani vášmu okoliu. Ak nie ste spokojní so sebou, so svojou prácou, výkonmi, nemôžete mať dostatočné sebavedomie. Naopak, stále ste nahnevaní a unavení z toho, že sa vám nič nedarí, aj keď sa stále snažíte. Skúste byť trochu nedokonalí! Pomáha to.

Venujte sa svojmu zdraviu - telesnému i duševnému
Zdroj: iStockphoto
autor:  Nina Nová

Video