Foto: Pexels/Cottonbro
#Lifestyle

4 expresné spaľovače tukov - zaraďte ich do denného režimu a neoľutujete!

Foto: Pexels/Cottonbro
#Lifestyle

4 expresné spaľovače tukov - zaraďte ich do denného režimu a neoľutujete!

11.10. 13:50 Všetky veci z nášho zoznamu vám budú chutiť. Ako sa dopracovať k ideálnej váhe píše portál zdravie.sk

Na ceste za vysnívanou postavou vám môžu pomôcť malé, ale efektívne veci. Poradíme vám, na čo by ste nemali zabúdať. 

Pite s rozumom

Nápoj zaženie hlad a osvieži
Zdroj: Shutterstock

Neviete začať deň bez šálky kávy? Neodopierajte si ju, ale snažte sa ju nesladiť. V priebehu dňa pite už len vodu alebo nesladené čaje. Vodu si môžete ochutiť bylinkami, napríklad mätou, medovkou alebo citrónom, nakrájanou šalátovou uhorkou či zázvorom. Pamätajte, denne by ste mali vypiť aspoň 2 a pol litra

Ak chcete schudnúť, zabudnúť by ste mali na nápoje, ktoré obsahujú sladidlá. Od šiestej večer aj na kofeín alebo teín, ktoré môžu prispievať k nekvalitnému spánku. Kvôli rovnakému dôvodu nepite ani tesne pred spaním, aby vás v noci následne zbytočne nebudila potreba ísť na toaletu.

autor:  Monika Valentová