#Kvízy
Špeciálny tip
Foto: shutterstock

Aký máte spánok? Urobte si náš kvíz a zistite, či spávate dobre a hlavne kvalitne

19.9. 15:00 Spánok je pre náš organizmus veľmi dôležitá činnosť. Nielen preto, že počas neho oddychujeme, ale aj preto, že počas neho prebieha množstvo dôležitých funkcií, vďaka ktorým môžeme cez deň bezproblémovo fungovať.

Vstávajte, jedzte a ukladajte sa na spánok približne v rovnakú hodinu.

1/9 - Koľko hodín denne spíte?

Potraviny, ktoré vás oberajú o spánok. Kávu medzi nimi nečakajte

2/9 - Keď sa zobudíte, cítite sa oddýchnutá?

Foto: Shutterstock, Shutterstock
#Kvízy
spanok

3/9 - Stáva sa vám, že sa v noci zobudíte a nemôžete zaspať?

Ak sa prehadzujete v posteli a neviete zaspať, choďte sa prejsť.

4/9 - Pociťujete po zobudení v niektorej časti tela nepohodlie?

Foto: Shutterstock, Shutterstock
Vypadáva vám ráno mobil z rúk?

5/9 - Budíte sa ráno na zazvonenie budíka?

spánok

6/9 - Pozeráte pred spaním do mobilu, tabletu či počítača?

Foto: Shutterstock, Shutterstock
spánok

7/9 - Chodíte spať pravidelne v ten istý čas?

Padáte od únavy do postele? Zaspávate pred televízorom už o deviatej večer a ráno sa neviete prebrať? Ak ste stále unavená a jediné po čom túžite je spánok a posteľ, aj tu môže byť na príčine znížená činnosť štítnej žľazy. Všímajte si tiež, či máte problémy s pamäťou a koncentráciou. Výkyvy nálady, úzkostné stavy či depresiu. Dajte si ruku na zápästie a skontrolujte, koľkokrát vám udrie srdce za minútu. Znakom, že máte zníženú funkciu štítnej žľazy je aj to, že máte nízky srdcový tep.

8/9 - Pracujete z domu do dlhých nočných hodín?

Foto: archiv, Shutterstock
Od vankúša záleží ako sa vyspíte.

9/9 - Máte problém so zaspávaním?

Foto: archív