Aký je váš SPÁNOK? KVÍZ odhalí, či kvalitne načerpávate sily

Foto: shutterstock

Aký máte spánok? Urobte si náš kvíz a zistite, či spávate dobre a hlavne kvalitne

19.9. 15:00 Spánok je pre náš organizmus veľmi dôležitá činnosť. Nielen preto, že počas neho oddychujeme, ale aj preto, že počas neho prebieha množstvo dôležitých funkcií, vďaka ktorým môžeme cez deň bezproblémovo fungovať.

Vstávajte, jedzte a ukladajte sa na spánok približne v rovnakú hodinu.

1/9 - Koľko hodín denne spíte?

4-5.

6-7.

8-10.

Potraviny, ktoré vás oberajú o spánok. Kávu medzi nimi nečakajte

2/9 - Keď sa zobudíte, cítite sa oddýchnutá?

Áno, vždy som dobre vyspatá.

Niekedy je to lepšie, inokedy horšie.

Po zobudení sa cítim unavene.

Foto: Shutterstock, Shutterstock

#Kvízy

3/9 - Stáva sa vám, že sa v noci zobudíte a nemôžete zaspať?

Pravidelne sa v noci budím, no potom aj zaspím.

Áno, budím sa niekoľkokrát za noc a potom nemôžem zaspať.

Nie, nestáva sa mi to.

Ak sa prehadzujete v posteli a neviete zaspať, choďte sa prejsť.

4/9 - Pociťujete po zobudení v niektorej časti tela nepohodlie?

Budím sa často celá dolámaná.

Niekedy ma bolieva krk a krčná chrbtica.

Po zobudení sa cítim fit.

Foto: Shutterstock, Shutterstock

5/9 - Budíte sa ráno na zazvonenie budíka?

Áno, inak by som nevstala.

Nie, budím sa sama už pred budíkom.

Áno, ale ešte niekoľkokrát ho posúvam na neskôr.

6/9 - Pozeráte pred spaním do mobilu, tabletu či počítača?

Áno, pravidelne zaspávam pri pozeraní počítača.

Niekedy sa mi to stane.

Nerobím to.

Foto: Shutterstock, Shutterstock

7/9 - Chodíte spať pravidelne v ten istý čas?

Áno, snažím sa o to.

Nie, každý deň je to v úplne iný čas.

Áno, chodím vždy v rovnakom čase.

Padáte od únavy do postele? Zaspávate pred televízorom už o deviatej večer a ráno sa neviete prebrať? Ak ste stále unavená a jediné po čom túžite je spánok a posteľ, aj tu môže byť na príčine znížená činnosť štítnej žľazy. Všímajte si tiež, či máte problémy s pamäťou a koncentráciou. Výkyvy nálady, úzkostné stavy či depresiu. Dajte si ruku na zápästie a skontrolujte, koľkokrát vám udrie srdce za minútu. Znakom, že máte zníženú funkciu štítnej žľazy je aj to, že máte nízky srdcový tep.

8/9 - Pracujete z domu do dlhých nočných hodín?

Nie, nepracujem.

Áno, takmer vždy.

Niekedy sa mi stane, že si prácu nesiem domov a pracujem počas noci.

Foto: archiv, Shutterstock

9/9 - Máte problém so zaspávaním?

Áno, trvá dlho kým zaspím.

Niekdy sa mi to stane, no nie je to pravidelne.

Nie, nestáva sa mi to.

Foto: archív

Hrať znova Ďalšie kvízy

Aký máte spánok? Urobte si náš kvíz a zistite, či spávate dobre a hlavne kvalitne

1/9 - Koľko hodín denne spíte?

2/9 - Keď sa zobudíte, cítite sa oddýchnutá?

3/9 - Stáva sa vám, že sa v noci zobudíte a nemôžete zaspať?

4/9 - Pociťujete po zobudení v niektorej časti tela nepohodlie?

5/9 - Budíte sa ráno na zazvonenie budíka?

6/9 - Pozeráte pred spaním do mobilu, tabletu či počítača?

7/9 - Chodíte spať pravidelne v ten istý čas?

8/9 - Pracujete z domu do dlhých nočných hodín?

9/9 - Máte problém so zaspávaním?

Popracujte na spaní

Je to okej, ale…

Máte spánok na jednotku

predplatné časopisu

Predplatné Eva

Predplatné Madam Eva

1/9 - Koľko hodín denne spíte?

2/9 - Keď sa zobudíte, cítite sa oddýchnutá?

3/9 - Stáva sa vám, že sa v noci zobudíte a nemôžete zaspať?

4/9 - Pociťujete po zobudení v niektorej časti tela nepohodlie?

5/9 - Budíte sa ráno na zazvonenie budíka?

6/9 - Pozeráte pred spaním do mobilu, tabletu či počítača?

7/9 - Chodíte spať pravidelne v ten istý čas?

8/9 - Pracujete z domu do dlhých nočných hodín?

9/9 - Máte problém so zaspávaním?

Popracujte na spaní

Je to okej, ale…

Máte spánok na jednotku

Predplatné Eva

Predplatné Madam Eva

predplatné
časopisu