Archív
Foto: Archív
#Krása

Urobte maximum pre zdravý chrbát

Archív
Foto: Archív
#Krása

Urobte maximum pre zdravý chrbát

22.5. 2009 10:00 Nielen život, ale aj chrbát máte len jeden. Prospejú mu jednoduché zmeny:

Stoličku si prisuňte čo najbližšie k stolu, aby ste sa nemuseli nakláňať. Dolnej polovici chrbta poskytnete oporu tak, že medzi bedrá a operadlo vložíte zvinutý uterák.

Zabudnite na nohu preloženú cez nohu. Nedržte slúchadlo telefónu pri uchu plecom. Počas práce si z času na čas rozprúďte krv (prejdite sa, natiahnite, krúžte členkami) a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. Po dlhšom sedení sa vyhnite náhlym trhavým pohybom.

Diskusia  ()

Video

Diskusia
#evahriesnedobra