Štíhla po mesiaci tvrdej makačky.
Foto: Shutterstock
#Krása

Telo zmenené na nepoznanie za jeden jediný MESIAC? Dá sa to! Strava + presný plán, ako cvičiť

Štíhla po mesiaci tvrdej makačky.
Foto: Shutterstock
#Krása

Telo zmenené na nepoznanie za jeden jediný MESIAC? Dá sa to! Strava + presný plán, ako cvičiť

20.5. 19:38 Pripravte sa na mesiac poriadnej makačky a obstojíte aj v najtvrdšej konkurencii. Stojí to za to!

Váš plán
Aeróbny tréning 3-krát do týždňa, povinne trénovať svalovú vytrvalosť. Dôležitý je strečing, ale čo je absolútne najdôležitejšie, tréningový plán si zostavte z čo najrozmanitejších aktivít, aby sa vaše svaly a ruka v ruke s nimi aj vaša hlava nezačali nudiť.

Strava:
Ak nechcete naberať na svaloch, zredukujte príjem bielkovín a sústreďte sa skôr na vlákninu a jedlá, ktoré nedajú metabolizmu príliš zabrať. Nejedením strašne veľa pokazíte! Hneď ako telo „zaňuchá“ niečo, čo s chuťou zjete, nalepí sa vám to všade a väčšinou tam, kde nechcete.
16 potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť, nájdete TU.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)

Video

Diskusia
#evahriesnedobra