Slow Ageing. Ako starnúť s gráciou bez invazívnych zákrokov?
5. 11. 2024, 0:00 (aktualizované: 5. 11. 2024, 8:30)
Zdroj: Shutterstock
Denne sledujeme, ako mladosť a mladistvý vzhľad ovládajú médiá i sociálne siete. Aj preto sa stále viac žien snaží spomaliť proces starnutia. Dobrým znamením je, že pred radikálnymi zásahmi, v podobe invazívnych zákrokov, začíname uprednostňovať koncept slow ageingu. Tento prístup podporuje prirodzené starnutie a zameriava sa na zdravie, vnútornú rovnováhu a spokojnosť so sebou samou.
Na úvod jedna poučka. Slow ageing je životný štýl, pre ktorý je charakteristické spomalenie procesov starnutia prostredníctvom starostlivosti o telo, myseľ a dušu. Namiesto snahy o úplné odstránenie príznakov starnutia sa kladie dôraz na podporu zdravia a vitality, ktoré zrelosť so sebou prináša. Ide o prirodzený prístup, ktorý kombinuje zdravú životosprávu, pohyb, mentálnu pohodu a modernú neinvazívnu kozmetiku.
Nestarnúce ikony
Mnohé ženy zo šoubiznisu sú dôkazom, že starnutie nemusí byť strašiakom. Hviezdy ako Jennifer Lopez (55) či Halle Berry (58) vyzerajú stále mladistvo a sú živým príkladom toho, že starostlivosť o telo a myseľ je kľúčom k tomu, ako elegantne možno zvládnuť čas. Spevácka hviezda je známa svojím zdravým životným štýlom, pravidelným cvičením a dôrazom na spánok, zatiaľ čo Halle Berry podporuje zdravú stravu a proti stresu bojuje prostredníctvom meditácie a jogy.
Zdroj: Shutterstock
Ikona slow ageingu, Halle Berry. Za svoju prirodzenú krásu vďačí najmä meditácii.
Tipy, ako spomaliť starnutie bez invazívnych zásahov:
Zdravá strava plná antioxidantov
Potraviny bohaté na antioxidanty, akými je bobuľové ovocie, zelená listová zelenina a orechy, pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, ktoré urýchľujú proces starnutia. Zaraďte do svojho jedálnička omega-3 mastné kyseliny, ktoré zlepšujú elasticitu pokožky. Do svojho obľúbeného nápoja alebo jedla si môžete pridať aj ďalšieho skvelého pomocníka – hydrolyzovaný kolagén The Solution™ od Oslo Skin Lab. Je bez chuti a vône, takže sa stane obľúbeným doplnkom vašej bežnej stravy. Denne po ňom siaha Dominika Cibulková aj Ivana Gáboríková. Pozitívne účinky na stav pokožky okrem nich potvrdili aj mnohé ďalšie Slovenky. Údaje z členského prieskumu, ktorý dokončilo 686 zákazníkov na Slovensku v júli 2024, dokazujú, že až 91% opýtaných zákazníkov spozorovalo viditeľné výsledky po užívaní prírodného kolagénu The Solution™. Najviditeľnejšie zmeny zaznamenali na pleti (zmiernenie vrások, rozjasnenie pleti).
Zdroj: Oslo Skin Lab
Oslo Skin Lab
Pravidelný pohyb a joga
Cvičenie je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako si udržať vitalitu a mladistvosť. Nemusí ísť o intenzívne cvičenie. Prechádzky, plávanie alebo joga tiež pomáhajú udržiavať telo v kondícii, zlepšujú pružnosť pokožky a znižujú stres. Zároveň je pravidelný pohyb vhodnou prevenciou celulitídy.
Dostatok spánku a hydratácie
Spánok je nevyhnutný pre regeneráciu buniek. Pokúste sa dodržiavať pravidelný spánkový režim a nezabúdajte na hydratáciu – pleť potrebuje vodu rovnako ako zvyšok tela, aby zostala svieža a napnutá.
Starostlivosť o pokožku s dôrazom na ochranu pred slnkom
UV žiarenie je jednou z hlavných príčin predčasného starnutia pokožky. Investujte do kvalitného opaľovacieho krému a začnite používať produkty s retinolom alebo kyselinou hyalurónovou, ktoré podporujú tvorbu kolagénu a pomáhajú zlepšiť vzhľad jemných vrások.
Mentálna pohoda a odbúravanie stresu
Chronický stres prispieva k rýchlemu starnutiu. Naučte sa techniky na znižovanie stresu, medzi ktoré patrí meditácia, dýchacie cvičenia alebo jednoducho trávte čas v prírode. Mentálne zdravie je rovnako dôležité ako fyzická kondícia.
Slow ageing je o prijatí prirodzeného procesu starnutia a zameraní sa na svoje zdravie a pohodu. Byť spokojná vo vlastnej koži znamená žiť v súlade s tým, čo nám telo prirodzene ponúka, a vyhýbať sa radikálnym zásahom. So správnou starostlivosťou o telo a dušu môžete aj vy starnúť s gráciou a cítiť sa dobre vo svojej koži, nech máte akýkoľvek vek.