Depka? Pomôžu vraj bunkové soli.
Foto: Shutterstock
#Krása

Reagujte včas! Takto sa vám telo snaží povedať, že nie je v poriadku

Depka? Pomôžu vraj bunkové soli.
Foto: Shutterstock
#Krása

Reagujte včas! Takto sa vám telo snaží povedať, že nie je v poriadku

3.7. 6:17 Neignorujte tieto varovné signály. Telo bije na poplach a pýta si, čo mu chýba.

V porovnaní s minulosťou si už len minimum svojho jedla pripravujeme doma z čerstvých surovín. Preto viac ako polovica ľudí trpí nedostatkom vitamínov a minerálov. Telo sa vám to snaží povedať a používa na to aj tieto nepríjemnosti:

1. Kútiky
Chýba vám železo, zinok, B3, B6, B12. Kútiky častejšie mávajú vegetariáni a tie z vás, ktoré sú aktuálne na diéte.

Riešenie: jedzte viac lososa, hydiny, vajec, sušených paradajok, arašidov, šošovice, kelu, karfiolu a brokolice.

2. Červené škvrny na tvári a vypadávanie vlasov
Chýba vám vitamín B7 (biotín) a pravdepodobne máte v tele prevahu v tukoch rozpustných vitamínov A, D, E, K.

Riešenie: jedzte viac avokáda, sóje, banánov, malín, húb a lososa

3. Červené alebo biele pupáky podobné akné
Najčastejšie sa vyskytujú na lícach, na zadnej strane rúk a na chrbte. Sú signálom toho, že vám chýbajú esenciálne mastné kyseliny a vitamíny A a D.

Riešenie: nahraďte nezdravé tuky tými zdravými, jedzte viac orechov, rýb, vločiek, chia semienok, mrkvy, čerstvej červenej papriky a sladkých zemiakov

autor:  Aneta Antolová
Diskusia  ()

Video

Diskusia
#evahriesnedobra