Máte skvelú príležitosť poriadne si vymakať ZADOK! Tieto cviky zmenia vaše telo na nepoznanie

19.3. 13:11 Sexi zadok neznamená chudý zadok. Ten je predovšetkým vytrénovaný!

Aj vy patríte k babám, ktoré namiesto schodov volia výťah? Na cviky pre sexi zadok budete potrebovať iba 5 minút, pevnú vôľu, vytrvalosť a toto video.

Ak posilníte svaly na štíhlych bokoch a plochom zadku, získate plnšie tvary a ženskejšie krivky. Pokiaľ máte na zadku viac "hmoty" a kypré boky - tieto cviky pomôžu aj vám. Vďaka pravidelnému cvičeniu zoštíhlite a súčasne spevníte nielen svoje pozadie, ale aj stratené sebavedomie.

Treba zdôrazniť, že zadok je potrebné posilňovať pravidelne, z rôznych uhlov a pri rôznych počtoch opakovaní. Klasické drepy či výpady sú skvelými cvikmi, hlavne na stehná, no častokrát nezasahujú zadok tak, ako by mali. Dôvodom je nesprávna technika. Ak máte pochybnosti o technickej presnosti jednotlivých cvikov, počkajte, kým epidémia odznie a zájdite do fitka. Tréneri vám pomôžu.

autor:  Romana Kalická
Diskusia  ()

Video

Diskusia
#evahriesnedobra