Pohyb pod holým nebom je oveľa účinnejší a prospešnejší ako tréning medzi štyrmi stenami.
Foto: Shutterstock‎
#Krása

Horúca fitness novinka zo Švédska: Tento nový šport je účinný, ako nič predtým!

Pohyb pod holým nebom je oveľa účinnejší a prospešnejší ako tréning medzi štyrmi stenami.
Foto: Shutterstock‎
#Krása

Horúca fitness novinka zo Švédska: Tento nový šport je účinný, ako nič predtým!

15.3. 2018 10:30 Plogging je efektívny, aj ekologický. Spálite pri ňom kalórie, spevníte zadoček a navyše urobíte niečo pre prírodu.

Ako to už chodí, nový lifestyle trend k nám prišiel zo Škandinávie. Volá sa PLOGGING, zo švédskeho slovného spojenia „plocka upp“, teda vyhadzovanie odpadkov.

Nový šport kombinuje ľahký beh, prerušovaný drepmi a výpadmi. Ako už všetci vieme, drepy a výpady sú výborné na spevnenie svalstva stehien a zadočku, no v prípade ploggingu ide o niečo viac. Plogger ich vykonáva najmä preto, že popri behu zbiera odpadky. Povinnou výbavou každého ploggera sú teda nielen dobré tenisky, ale aj skladné vrece na odpadky.

Horúca fitness novinka zo Švédska: Tento nový šport je účinný, ako nič predtým!
Zdroj: iStockphoto

Užitočný šport založil Erik Abstrom v Stockholme, no trend sa postupne rozšíril do celej Škandinávie, potom do Veľkej Británie, potom do Ameriky a Kanady. Dnes je hitom sociálnych sietí, ktorý už podchytili aj fitness mobilné aplikácie.

Podľa švédskej appky Lifesum spálime pri ploggingu zhruba 288 kalórií/polhodina, čo je zhruba toľko, ako pri joggingu. Keď však prirátate drepy a výpady, výdaj je o niečo vyšší. Navyše, toto sú údaje, týkajúce sa poriadkumilovného Švédska. Nepochybujeme, že na slovenských sídliskách bude tréning ploggera oveľa, oveľa efektívnejší.

Zdroj: redakcia Madam Eva
Diskusia  ()

Video

Diskusia
#evahriesnedobra