Vďaka týmto raňajkám budete sýti až do obeda a ešte aj schudnete.
Foto: Shutterstock
#Krása

Diétny zázrak Mug Cake: Dajte si ho každý deň na raňajky a o pár dní uvidíte tú ÚŽASNÚ zmenu!

Vďaka týmto raňajkám budete sýti až do obeda a ešte aj schudnete.
Foto: Shutterstock
#Krása

Diétny zázrak Mug Cake: Dajte si ho každý deň na raňajky a o pár dní uvidíte tú ÚŽASNÚ zmenu!

15.1. 12:20 Je zdravý, výživný a mimoriadne chutný. Na jeho prípravu stačia iba tri suroviny. Mug Cake je teplý koláčik, ktorý máte hotový za pár minút. Ideálny je pred tréningom i pri chudnutí. Môžete ho pripraviť na tisíc spôsobov.

Ak ste ho doteraz ešte neskúsili, teraz je ten správny čas. Teplý zdravý koláčik lahodí tráviacemu systému, zahreje organizmus, dodá energiu a zasýti na dlhý čas. Najčastejšie sa pečie v hrnčeku alebo v šálke v mikrovlnke, ale ide to aj v rúre. Najlepšie na celom je, že je hotový za niekoľko minút.

Vitamínová bomba
Základom klasického receptu sú tri suroviny - ovsené vločky, banán a vajíčko. Všetko to sú zdravé suroviny, ktoré oceníte pri športe i chudnutí. Banány obsahujú aminokyselinu, ktorá sa v tele premieňa na serotonín, čo je hormón dobrej nálady. Tiež sú bohaté na vitamín B6, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi, obsahujú železo a draslík, ktorý zlepšuje pamäť a pozornosť.

Ovsené vločky sú zdrojom významných antioxidantov, prôsobia protizápalovo a majú pozitívny vplyv na tráviacu sústavu. Pri pravidelnej konzumácii upravujú trávanie, čo pomáha pri chudnutí. Vajíčka obsahujú vitamíny B, C, D, E, sú zdojom bielkovín, lecitínu a vápnika, pozitívne pôsobia na pamäť a ľahšie sa s nimi chudne.

Článok pokračuje na druhej strane.

Video

Diskusia
#evahriesnedobra