Katka Jakeš
Foto: instagram / @katka.jakes
#Krása

Diéta podľa Katky Jakeš │Toto si dávajte ku všetkému namiesto prílohy: Za 3 týždne 5 kíl dole!

Katka Jakeš
Foto: instagram / @katka.jakes
#Krása

Diéta podľa Katky Jakeš │Toto si dávajte ku všetkému namiesto prílohy: Za 3 týždne 5 kíl dole!

30.6. 14:00 Ako sa udržuje vo forme Katka Jakeš? Ako cvičí a z čoho sa skladá jej jedálniček? Čítajte, je to skvelá inšpirácia pred dovolenkou!

Pohyb, ktorým sa udržiavam vo forme: Beh. 6 kilometrov 3-krát do týždňa. Pretože na tanec je už moje telo príliš zvyknuté a potrebovala som iný druh pohybu. Napriek tomu, že som predtým beh neznášala, strašne som sa naň namotala; chodím do prírody, úžasne si vyčistím hlavu.

Môj jedálniček: Nejem chlieb, delím stravu a jem kvantá zeleniny. Mala som aj paleo obdobie, vydržala som dva týždne, ale ja nepotrebujem chudnúť, chýbali mi syry a mliečne veci. Tak som povedala, prečo by som si mala odtrhávať od úst? Dávam si výdatné raňajky, vajíčka, párky, hocičo a hlavne počúvam svoje telo. Ak ma raz za čas prepadne šialenstvo, že mám potrebu zjesť celú bonboniéru, zjem ju, ale potom to doženiem a behám o to viac. (Článok pokračuje na ďalšej strane) 

Video

Diskusia
#evahriesnedobra