Martina Koprušáková

Základný pilier IIFYM je v&nbsp;dôslednej kontrole denného energetického príjmu. Tak, ako všade inde aj tu platí: - Keď chceš chudnúť - výdaj energie musí byť väčší ako príjem - Keď chceš udržať váhu - príjem a&nbsp;výdaj musia byť v&nbsp;rovnováhe - Keď chceš naberať - príjem musí prevyšovať výdaj.

Zatiaľ jednoduché a&nbsp;logické. K&nbsp;svojmu optimu sa dopočítate takto: Vzorec je pomerne zložitý. Ešteže žijeme v&nbsp;dobe technológií a&nbsp;zvládne to za vás IIFYM kalkulačka, ktorá z&nbsp;podrobných údajov vypočíta vaše makrá. Kalkulačku nájdete na <a href="https://www.iifym.com/">www.iifym.com.&nbsp;</a>

Potrebujete ešte kuchynskú váhu. Do makier totiž vedia len tak z hlavy svoje jedlá napasovať len machri a&nbsp;macherky, ktorí počítajú kalórie od 13 rokov. Vy si budete musieť poctivo vážiť každú zložku jedla v&nbsp;surovom stave. Po odvážení prepočítavať napríklad s&nbsp;použitím aplikácie MyFitnessPal. Aby vám to sadlo do makier.

Ľudia masovým hashtagovaním a&nbsp;zdieľaním fotiek seba a&nbsp;jedál robia flexibilnému stravovaniu masívnu&nbsp; reklamu, no tí, čo to nepochopili páchajú na inak dobre vymyslenom koncepte obrovské škody. Ešte raz prízvukujeme - IIFYM síce môže byť, ale NIE JE PRE KAŽDÉHO, aj keď sa na sociálnych sieťach tak tvári. (Článok pokračuje na ďalšej strane)

&nbsp;- IIFYM nie je o&nbsp;tom, že sa budete napchávať biologicky nehodnotnými somarinami a&nbsp;budete chudnúť, lebo veď ste sa zmestili do makier. Garantujeme vám, že takýmto štýlom sa onedlho nezmestíte ani do džínsov, ktoré nosíte teraz. Plus hrozí vážne riziko, že ochoriete.

- IIFYM nie je o&nbsp;tom, že sa konečne zbavíte neobľúbenej ryže natural, brokolice a&nbsp;kuracích pŕs na prírodno. No nezbavíte. Zdravá a&nbsp;biologicky hodnotná strava je gro stravovania aj pri IIFYM. Téglik zmrzliny je úlet, ktorý si dovolíte, ak sa vám náhodou niekedy zmestí do makier!

- IIFYM vedie k&nbsp;výborným výsledkom! Ale zadarmo to nebude, dievčatá. Žiadne dobré výsledky v&nbsp;živote nie sú zadarmo. Na flexibilné stravovanie sa musíte dobre pripraviť a&nbsp;vytrvať. Nie je to 21 dňová diéta, ktorú sa vám úspešne podarí ukončiť za 14 dní!!

- IIFYM je prednostne pre tých, ktorým sa už sledovanie a&nbsp;počítanie kalórií životným štýlom stalo. Flexibilné stravovanie do neho (len) vnáša istú mieru voľnosti i nečakané výsledky.

Ak vás v&nbsp;živote žiadna kalória nezaujala natoľko, aby ste si aspoň zistili, čo to tá kalória je, bude pre vás lepšie zachovať si „ľahkosť bytia“. Nie je totiž všetko zlato, hoci sa to na sociálnych sieťach tak tvári.

Diéta, na ktorej fičí Hollywood, vám dovolí pizzu, burger aj zmrzlinu: Výsledky? Famózne!

Martina Koprušáková

Plus TV

Samo Tomeček rozospieval námestie: Počúvajte, aký hit vytiahol!

Vau, to je krása! Trblietavá riasenka je must have produkt sviatočného líčenia

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Výber pre vás

Diéta, na ktorej fičí Hollywood, vám dovolí pizzu, burger aj zmrzlinu: Výsledky? Famózne!

Martina Koprušáková

Súvisiace články

EVA MÓDA: Predstavujeme obrovský hit tejto sezóny!

Taťána Gregor Brzobohatá: Takto oblečené ženy chýbajú v našich uliciach

Obrovský zlom v živote Katky Jakeš: VAU, toto keď sa dozvie jej dcérka...

Plus TV

Samo Tomeček rozospieval námestie: Počúvajte, aký hit vytiahol!

Vau, to je krása! Trblietavá riasenka je must have produkt sviatočného líčenia

Čo si obliecť na vianočný večierok či silvestrovskú párty? Štýlové tipy od Zalanda!

Výber pre vás