Foto: Pixabay
#Krása

Čo je metóda TROCH PRSTOV? Vyzlečte sa a postavte sa pred zrkadlo!

Foto: Pixabay
#Krása

Čo je metóda TROCH PRSTOV? Vyzlečte sa a postavte sa pred zrkadlo!

10.10. 11:18 Nič iné ako aktivita, ktorá podporí vaše zdravie veľmi hravým a ženským spôsobom.

S nápadom prišla ešte minulý rok Andrea, ktorej diagnostikovali rakovinu prsníka v 31 rokoch. Popasovala sa s ňou a úspešne zvíťazila. Teraz prostredníctvom osvetovej kampane AVON za zdravé prsia pripomína, aby ženy nezabúdali na samovyšetrenie prsníkov. Nalakovať si 3 prsty iným lakom je zdôraznením samovyšetrenia, ktoré sa práve nimi robí.

K iniciatíve #3zazivot sa pridali aj ambasádorky projektu AVON za zdravé prsia, a tiež viaceré známe slovenské influencerky ako Karolína Chomisteková, Katarína Balážiová, Jana Hrmová, Diana Hagerová, Lenka Tekeljaková či Tatiana Žideková a ďalšie, ktoré budú aktivitu komunikovať predovšetkým na sociálnych sieťach. Vyzývajú tak aj ďalšie ženy, aby podporili v priebehu októbra netradičnou manikúrou dobrú vec.

 

Ideálny čas na samovyšetrenie prsníkov je po skončení menštruácie, kedy sú prsia bez hormonálnych vplyvov a ľahšie sa vyšetrujú. Ak pri vyšetrení spozorujete akúkoľvek zmenu, neváhajte vyhľadať lekára.

Správny postup pri samovyšetrení pohmatom:

Vyzlečte sa po pás a postavte sa pred zrkadlo. Obe ruky voľne pripažte a na intenzívnom svetle skúmajte, či nepozorujete zmeny tvaru prsníkov a ich okolia, prípadne zdureniny, či pokožka nie je ako pomarančová kôra, alebo niektorá prsná bradavka nie je vtiahnutá dovnútra. Ak nemáte oba prsníky rovnako veľké, je to prirodzený jav.

Obidve ramená zdvihnite a pokračujte v predchádzajúcom pozorovaní tak, že sa pred zrkadlom pomaly otáčate sprava doľava a zľava doprava.

Čo je metóda TROCH PRSTOV? Vyzlečte sa a postavte sa pred zrkadlo!
Zdroj: Shutterstock

Prehmatávajte prsníky jeden po druhom-najprv vodorovným, potom zvislým kĺzavým pohybom. Pozorujte, či neucítite zatvrdnuté miesto alebo hrčku.

Čo je metóda TROCH PRSTOV? Vyzlečte sa a postavte sa pred zrkadlo!
Zdroj: Shutterstock

Ľavé rameno spustite dolu, pravou rukou dookola prehmatajte ľavú prsnú bradavku vo vnútri dvorca, potom ju jemne stlačte, či z nej nepresakuje srvátkový alebo krvavý výtok. Tým istým spôsobom vyšetrite aj pravý prsník.

Čo je metóda TROCH PRSTOV? Vyzlečte sa a postavte sa pred zrkadlo!
Zdroj: Shutterstock

Ľahnite si na chrbát, podložte si pod hlavu malý vankúšik, pod ľavú lopatku si položte poskladaný uterák tak, aby ste mali prsník vo vyvýšenej polohe. Pravou rukou si prehmatajte prsník a jeho okolie. Takisto si vyšetrite aj pravý prsník.

Čo je metóda TROCH PRSTOV? Vyzlečte sa a postavte sa pred zrkadlo!
Zdroj: Shutterstock

Ľavý prsník si prehmatajte jemným hladiacim tlakom vnútornou stranou troch stredných prstov – nie ich končekmi! Začnite zvonka zospodu, krúživými pohybmi dookola, vždy bližšie k strednej bradavke. Toto urobte dvakrát. Raz majte ruku založenú pod hlavou a raz voľne pripaženú. Takisto postupujte pri prehmatávaní pravého prsníka.

Čo je metóda TROCH PRSTOV? Vyzlečte sa a postavte sa pred zrkadlo!
Zdroj: Shutterstock

Ľavú ruku si založte pod hlavu a pravou rukou podobnými pohybmi ako v predchádzajúcom prípade si prehmatajte podpazušie, či v ňom nie je hrčka. Takisto si vyšetrite aj pravé podpazušie.

Čo je metóda TROCH PRSTOV? Vyzlečte sa a postavte sa pred zrkadlo!
Zdroj: Shutterstock

Ľavú ruku voľne pripažte. Pravou rukou si prehmatajte jamku nad kľúčovou kosťou. Takisto si vyšetrite aj pravú stranu.

Zdroj: Gabriela Šírová
autor:  Gabriela Šírová
Diskusia  ()

Video

Diskusia
#evahriesnedobra