Tina Beblavá

Výzvu Chudnite do plaviek s KetoDiet sme vyhlásili 1. februára. Do boja za štíhlou postavou sa zapojila aj naša módna redaktorka Mirka Danielová, ktorú sme po mesiaci dôkladne vyspovedali. Pri pohľade na jej tvár aj postavu je totiž úbytok váhy evidentný a nás všetky zaujíma ako schudla. „Váha mi ukazuje o 6 kíl menej,“ s úsmevom vyhlási Mirka a hrdo pokračuje „Dokonca som sa zmestila do oblečenia s menšou konfekčnou veľkosťou. Neverila som, že proces chudnutia bude tak rýchly. Ručička na váhe síce neukazuje rapídny úbytok, no cítim a dokonca aj vidím, že som za ten mesiac výrazne zoštíhlela!“ Kým prezradíme, ako Mirka krok po kroku pri KetoDiet postupovala, nezaškodí si zopakovať základné info o tejto vychytenej ketogénnej diéte. Proteínová diéta, KetoDiet, ketónová diéta, ketogénna diéta alebo bielkovinová diéta - pod všetkými uvedenými názvami sa skrýva to isté. Úbytok kilogramov pri proteínovej diéte zabezpečuje stav zvaný ketóza, ktorý vo vašom tele nastane vtedy, keď znížite príjem sacharidov na minimum. Ketóza totiž vášmu telu umožní cielene spaľovať uložené tuky. A práve z proteínových jedál, ktoré okrem vyváženého pomeru živočíšnych a rastlinných bielkovín dodávajú tiež potrebné vitamíny a minerály, ktorých množstvo presne zodpovedá náročným kritériám, zeleniny a zdravých tukov sa skladal aj diétny jedálny lístok našej Mirky.

Nástup ketózy - úbytok kilogramov

Na začiatku si zvolila balík s názvom Intense, ktorý dokáže zatočiť s výraznejšou nadváhou. Obsahuje 140 jedál na mesiac a je rozdelený do troch fáz. Tou prvou, ktorú naša redaktorka absolvovala a naďalej v nej zotrváva je krok č. 1- Rýchle chudnutie. „Základom môjho stravovania bolo 5 jedál/nápojov KetoDiet, ku ktorým som mohla skonzumovať 500 g povolenej zeleniny navyše a zdravé tuky. Po prvotnom zoznámení s diétou, som sa trocha vystrašila. Skutočne mi bude stačiť nariadené množstvo stravy? Pýtala som sa samej seba. Po mesiaci som ale rada, že som sa na diétovanie dala. Budem však úprimná, prvý týždeň nebol vôbec príjemný. Jednak som si musela zvykať na znížené množstvo jedla a po treťom dni mi nastúpila ketóza, ktorá bola sprevádzaná bolesťami hlavy a celkovou nevoľnosťou. Zopár liekov proti bolesti však proti príznakom účinne pomohlo. Ráno na piaty deň, a to neklamem, som sa cítila ako znovuzrodenná. Odrazu som cítila obrovský prílev energie a vitality. Paráda!“ vysvetľuje redaktorka. Ketóza v tele nastáva spravidla 2 – 4 dni od začatia diéty, keď začnete ako zdroj energie miesto sacharidov využívať tuky. To, že ste v ketóze, spoznáte väčšinou tak, že vám ubúdajú kilogramy aj centimetre, cítite sa dobre, máte plno energie a necítite hlad rovnako ako Mirka.

Jedálníček ála KetoDiet

Balíček Intense obsahuje rozmanitú plejádu jedál a chutí. Okrem klasických proteinových nápojov tam nájdete aj polievky, nízkosacharidové cestoviny, kaše, panna cottu a dokonca aj chlebík. Svoju dennú dávku KetoDiet si môžete tak zostaviť podľa svojich želaní. Treba len dodržať pravidlo dvoch sladkých a troch slaných jedál, aby ketóza prebiehala. Dá sa však diéta dodržať 100 percentne? "Prvé dva tri týždne som aj ja mala malé prehrešky. Vždy sa mi to udialo v čase, keď som bola na pľace pri fotení a nepribalila šejker s proteinovým jedlom. Podľahla som tak ľahko lákadlám cateringu. No dokázala som včas identifikovať, prečo sa v diéte neposúvam a odteraz mám vždy po ruke aspoň proteinový drink, ktorý ma zachráni. Tiež som si všimla, že ak nedodržím pitný režim, zbiehajú sa mi slinky po nezdravých veciach. Preto sa zásobím fľašou vody, kamkoľvek idem. Absolvovala som tiež predĺžený víkend v Lisabone. Priznám sa, i keď som sa držala, tak mi nedalo aspoň si odhryznúť od legendárneho Pastel de nata. Napriek mojim pochybeniam, pokračujem ďalej. Musím priznať, že úbytok kilogramov pôsobil motivačne, takže diétu dodržiavam prísnejšie a bez pochybení. Teším sa ďaľší mesiac aj chudnutie s KetoDiet," dodáva Mirka. Ako to máte vy? Zapojili ste sa do našej výzvy alebo držíte nejakú diétu? Dajte nám vedieť!

Chudneme do plaviek s KetoDiet: Prvé kilogramy sú dole!

Tina Beblavá

Plus TV

Manželia Maťa a Honzo Kavalírovci: Priniesli sme život to umierania

Martina Schindlerová na dovolenke: Vystavuje telo na obdiv!

Ako a starať o vlasy v zime aby boli zdravé a hydratované?

Výber pre vás