#Fotostory

Rýchly TEST odhalí, či ste pred zrútením: Ak na obrázku vidíte TOTO, potrebujete okamžitý relax

Stres zhoršuje športový výkon

Pozrite sa na obrázok. Hýbe sa? Priložte si ruku na bod v strede medzi pupkom a hrudníkom a pravidelne zhlboka dýchajte. Týmto cvikom sa ozbrojíte proti stresu i všetkým negatívnym vplyvom. Vyskúšajte sa na obrázok pozrieť ešte raz. Je pohyb na ňom pomalší? 
Zdroj: Akiyoshi Kitaoka

Podľa nového výskumu, ktorého závery prezentuje americký Žurnál psychológie športu a cvičenia, čím väčšmi vám v práci žmýkajú mozog porady, e-maily a termíny, tým horší športový výkon podáte. Relaxujte radšej prechádzkou v prírode alebo aspoň sledovaním prírodopisného dokumentu. Stačí 10 minút, aby si mozog oddýchol a neunavoval svaly. 

autor:  Romana Kalická